2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone che seguono diete diverse non pensano se forniscono al loro corpo le sostanze necessarie per il suo corretto funzionamento. Il calcio è uno di questi. Spesso trascurato a causa delle limitazioni di un certo numero di prodotti, la buona notizia è che puoi ottenerlo da gusci d'uovo. Diamo un'occhiata più da vicino e vediamo i benefici e i rischi del loro consumo.
I gusci d'uovo sono usati in cucina come integratore di calcio. Solo mezzo guscio può fornire la dose giornaliera di calcio necessaria per un adulto. Quando vengono trasformati in polvere, i gusci fanno anche un ottimo lavoro come fonte di calcio.
Possono ridurre il rischio di osteoporosi. È una malattia che si manifesta con ossa deboli e un rischio maggiore di fratture ossee. Il calcio è la sostanza responsabile del buono stato delle ossa e la sua carenza può avere un effetto negativo su queste parti del corpo. Ecco perché qui diciamo fermamente Sì! di gusci d'uovo.
La membrana del guscio può avere un effetto benefico sulla salute dell'intero organismo. Si trova tra la proteina e il guscio e contiene una serie di sostanze benefiche che hanno un buon effetto su tutto il corpo.
Finché sono preparati correttamente, i gusci d'uovo sono un alimento utile. Tuttavia, ci sono alcune cose a cui devi stare attento.
I gusci d'uovo vengono mangiati in polvere e mescolati con cibo o acqua. La dose giornaliera consigliata è di circa 2,5 grammi, sufficiente per il benessere dell'organismo. L'unica cosa a cui devi prestare attenzione sono le particelle residue se i gusci non sono macinati bene.
Nel caso in cui intendi conservare polvere di guscio d'uovo per un tempo più lungo, prima asciugarli prima di macinarli. Puoi aggiungerlo a vari piatti o mescolarlo con succo o acqua. Alcuni degli alimenti più indicati a cui si può aggiungere sono la pizza, gli spaghetti e la carne fritta.
gusci d'uovo sono una delle fonti di calcio più economiche ed efficaci. Quindi, non hai più scuse se non prendi questa sostanza vitale per il corpo.
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