2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se il tuo primo pensiero quando apri gli occhi al mattino è quello di fare il caffè, è meglio cambiare le tue abitudini. Altrimenti, rischi di soffrire di stress e tensione cronici.
Bere caffè appena alzati dal letto è stressante per il corpo. Alzarsi presto in combinazione con una bevanda contenente caffeina rilascia grandi dosi di cortisolo, noto anche come ormone dello stress.
Sebbene una tazza di caffè dopo il sonno ti rallegri, le conseguenze di questa abitudine saranno dannose a lungo termine, scrive il sito Bright side.
Alti livelli di cortisolo nel sangue ti fanno sentire costantemente nervoso e ansioso. L'ormone dello stress viene rilasciato sia nei problemi emotivi che nelle cattive abitudini alimentari.
La tendenza a bere il caffè presto ha un altro svantaggio. Prima bevi la bevanda con caffeina, più è probabile che avrai bisogno di più caffè per il resto della giornata. E grandi quantità di caffè aumentano il rischio di problemi cardiaci e di pressione sanguigna.
Secondo gli scienziati, il momento migliore per bere il caffè è 2-3 ore dopo esserti alzato dal letto. Ad esempio, se ti svegli alle 7 del mattino, si consiglia di bere il caffè non prima delle 9 del mattino.
A quel punto, i livelli di cortisolo saranno diminuiti e l'effetto tonico della caffeina sarà più evidente.
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