2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il numero normale di movimenti intestinali è diverso per ogni persona, per alcuni è normale da qualche parte tra tre movimenti intestinali al giorno e tre a settimana, secondo l'American Academy of Family Physicians. La frequenza può cambiare nel tempo per te e con l'età, ma puoi effettivamente avere un intestino pigro o avere un movimento intestinale troppo piccolo in qualsiasi momento. Spesso questo problema viene trattato con semplici cambiamenti nella dieta.
intestino pigro si può ottenere per molte ragioni, come la carenza di ormone tiroideo, la gravidanza e l'abuso di lassativi. Lo stress e i viaggi possono anche rallentare il sistema digestivo. Tuttavia, ci sono alcune condizioni gravi che imitano l'intestino pigro, come le barriere tumorali. Pertanto, prima di intraprendere qualsiasi azione, consulta il tuo medico per assicurarti che la tua diagnosi sia pigra.
Il componente principale della dieta a intestino pigro sono le fibre. Pertanto, includi verdure a radice e a foglia verde, succo di mela, prugne e altri frutti freschi che mangi con la buccia, perché ha una grande quantità di fibre. Mangia crusca, cereali, avena e riso non lavorati, poiché la lavorazione rimuove le fibre utili. Insieme a questi alimenti, bevi molta acqua, cammina e fai quotidianamente esercizi adatti alla peristalsi.
I medici americani consigliano di bere un bicchiere di succo di prugna ogni mattina. Assicurati che la tua dieta contenga crusca, tra cui crusca e verdure a foglia verde, aggiungendo due porzioni di frutta cotta al giorno. Attenersi a questa dieta per almeno tre giorni e poi il quarto giorno bere solo acqua, liquidi e tisane con effetto lassativo.
Fai attenzione all'uso di lassativi per trattare il tuo intestino pigro, perché sono abbastanza efficaci, ma c'è un'alta probabilità che il tuo intestino ne diventi dipendente. I clisteri accidentali sono molto più sicuri di loro, soprattutto se la dieta non è così efficace.
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