2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il diabete mellito non dovrebbe essere una condanna, poiché è possibile vivere una vita piena e di qualità, anche con una malattia così grave. Non è necessario rinunciare ai soliti cibi e frutta, anche loro dovrebbero diventare la principale fonte di minerali, vitamine e fibre vitali.
In una situazione del genere, la condizione principale sarà l'attenta selezione di questi frutti. È necessario prestare attenzione solo a quelle verdure e frutta nel diabete che hanno un basso indice glicemico. Tuttavia, è impossibile dimenticare l'importo della porzione.
Parlando di quali frutti possono essere consumati nel diabete, noteremo quelli che hanno un indice glicemico nell'intervallo 55-70 e non superano questi limiti. Se questo indicatore è superiore a 70 punti, il prodotto è controindicato in qualsiasi tipo di diabete.
Seguendo una raccomandazione così semplice, è possibile mantenere la glicemia a un livello normale. Inoltre, è necessario tenere conto del volume della parte consumata.
Per fare la scelta giusta, dovresti usare solo varietà acide o agrodolci. I succhi e le varietà zuccherine di frutta possono avere un impatto molto negativo sulla salute, portando a un brusco aumento della glicemia in un paziente con diabete.
Non va dimenticato che i succhi di frutta e verdura sono molte volte più pesanti in termini di glicemia rispetto ai prodotti da cui vengono estratti. Tale quadro si osserva dato che il succo è un liquido senza fibre, che indica un'influenza sull'assimilazione dello zucchero.
Mele
Possono e dovrebbero essere consumati nel diabete di tipo 2. Le mele contengono pectina, che è in grado di purificare il sangue e quindi aiutare a ridurre i livelli di glucosio in esso. Oltre alla pectina, le mele contengono una quantità sufficiente di vitamina C, potassio, fibre e ferro. Questi frutti sono disponibili tutto l'anno e ti aiuteranno a superare i sintomi della depressione, rimuovere i liquidi in eccesso e prevenire il gonfiore.
Pere
Se decidi che le pere non sono molto dolci, allora, come le mele, verranno digerite a lungo nello stomaco e contribuiranno anche alla perdita di peso.
Pompelmo
È noto da tempo che questo agrume contiene un'enorme quantità di vitamina C, che protegge il corpo dai virus, è abbastanza importante nel periodo dei raffreddori di massa. L'indice glicemico del pompelmo è così basso che anche un frutto abbastanza grande non porterà ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di qualsiasi tipo.
ciliegia
La ciliegia può essere definita davvero inestimabile. Contiene una quantità così grande di cumarina e ferro che è sufficiente per prevenire la formazione di coaguli di sangue. Anche le ciliegie dolci non possono causare un'eccessiva produzione di glucosio nel sangue.
ribes nero
Il ribes nero (rosso e nero) è un'ottima opzione per i diabetici. Non solo il frutto può essere mangiato, ma le foglie di questo straordinario arbusto possono essere utilizzate per il tè medicinale.
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