2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Cosa ci salva al mattino dopo una notte difficile? La risposta naturale a questa domanda è il caffè. La bevanda più popolare sicuramente rinvigorisce e aiuta molti dei nostri sforzi per apparire in forma all'inizio della giornata lavorativa.
Tuttavia, può risolvere i problemi del corpo da una notte insonne? Gli scienziati dell'Università del Michigan hanno cercato di rispondere a questa domanda dopo gli esperimenti.
I credenti nel potere miracoloso del caffè dovrebbero sapere che la privazione del sonno interrompe una gamma molto ampia di processi legati al lavoro della mente, alla concentrazione e al pensiero rapido.
La mancanza di sonno sufficiente riduce la capacità di una persona di essere vigile e di risolvere compiti cognitivi che richiedono una buona forma fisica. Per testare questa possibilità, è stato studiato l'effetto della caffeina sull'acuità visiva, oltre a mantenere una concentrazione sufficientemente buona, che aiuta a risolvere compiti complessi.
Il risultato mostra che stimolo dalla caffeina succede e aiuta a concentrarsi, ma non per molto.
Nell'esperimento sono stati utilizzati due test che hanno coinvolto 276 volontari. Uno per determinare la capacità di concentrazione e il secondo - per svolgere compiti cognitivi complessi legati a una buona valutazione di una situazione e alla reazione ad essa.
I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Alcuni sono andati a casa a dormire, mentre altri erano svegli. Al mattino, tutti hanno ricevuto capsule con 200 milligrammi di caffeina o placebo e il test è stato ripetuto.
I risultati mostrano che mancanza di sonno ha avuto un impatto molto negativo sull'esito del gruppo che era sveglio. Caffeina ha aiutato solo con un test di attenzione semplificato. In più difficile la sostanza è impotente nella maggior parte dei partecipanti.
La linea di fondo è che caffè assicurerà la veglia se è un obiettivo, ma non può eliminare gli errori dovuti alla fatica. La caffeina aumenta solo l'energia e riduce il desiderio di dormire, ma non può sostituirla. Pertanto, in caso di impegni importanti, è importante dormire bene a lungo termine, perché il caffè non può fare ciò che il sonno fa e dona al corpo.
Invece, queste ricette di torte al caffè o alla crema di caffè vi daranno energia e buon umore. Sii sano e goditi la vita.
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