2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Chi soffre di stomaco sensibile è ben consapevole della sensazione in cui ogni giorno è un dilemma: cosa mangiare, se avrà un buon effetto sullo stomaco capriccioso, quali cibi evitare. In effetti, carboidrati semplici e tè sono alla base del menu delle persone che soffrono di gastrite e colite, ma una dieta del genere non è affatto salutare.
È importante che tutti gli alimenti siano presenti nel nostro menu: proteine, verdure e frutta. Tuttavia, i frutti si rivelano particolarmente problematici. La buona notizia: ce ne sono alcuni adatti anche alle pance più problematiche. Eccoli frutta adatta a stomaci sensibili:
La papaya è un esempio di tale frutto. È facilmente digeribile e può anche aiutare il metabolismo. Il motivo è che questo frutto contiene un enzima speciale: la papaina, che scompone il cibo, in particolare le proteine. La papaya è ricca di vitamine, in particolare vitamina A e vitamina K.
Frutta adatta per stomaco sensibile sono anche banane. Sono un'ottima fonte di potassio, difficile da ottenere. Questo minerale è spesso carente per chi soffre di problemi di stomaco. Inoltre, il frutto giallo è molto digeribile, ed è consigliato anche in caso di diarrea, nausea o vomito. Scegli banane perfettamente mature con una buccia giallo brillante.
Il melone è l'equivalente bulgaro della banana. Questo frutto contiene grandi quantità di vitamine A, C. Inoltre contiene potassio, molte fibre e antiossidanti. Il melone si può mangiare crudo, se avete bisogno di dolcezza in più aggiungete un cucchiaio di miele. Puoi anche aggiungerlo ai frullati, oltre a fare un gelato fatto in casa e salutare. Se hai stomaco sensibile, è importante mangiarlo maturo. In questo modo è più facilmente digeribile dall'organismo.
L'anguria è il frutto estivo preferito da tutti. La buona notizia è che nessuno dovrebbe esserne privato! Anche soffre di stomaco sensibile sensitive. L'anguria aiuta la nostra idratazione, poiché gran parte della sua composizione è acqua. Contiene anche molti ossidanti, beta-carotene e vitamine.
Un'altra scelta adatta di frutta per stomaco sensibile sono pesche e albicocche. Tuttavia, c'è una regola con loro: sbucciare sempre la pelle, perché non il frutto stesso, ma il suo guscio crea disagio per lo stomaco problematico.
Consigliato:
Dieta Per Stomaco Sensibile
Persone con stomaco sensibile può facilmente sbarazzarsi del problema applicando questa dieta semplice e sana. La dieta per stomaci sensibili è una versione leggermente più rigorosa della dieta cruda. Consuma principalmente frutta fresca, che aiuta a smaltire i prodotti di scarto non necessari dal corpo.
Combinazioni Di Frutta Per La Frutta Fresca Più Utile
I succhi sono un tesoro inestimabile che la natura ci ha regalato. Sono un'importante fonte di vitamine e oligoelementi. E lo sapevi che la maggior quantità di vitamine e oligoelementi è contenuta nel succo appena spremuto? Ma solo 20 minuti dopo la spremitura, la loro quantità diminuisce drasticamente, quindi è importante bere immediatamente il succo.
Mangiare Banane Per Bruciore Di Stomaco E Mal Di Stomaco Upset
Banane sono spesso descritti come il cibo ideale. Sono privi di grassi, colesterolo o sodio, ma sono ricchi di fibre, vitamina C, vitamina B6, acido folico, potassio e carboidrati complessi. Il frutto esotico è facile da digerire, il che lo rende un rimedio per lo stomaco e un alimento preferito per bambini e anziani.
Quanto Tempo Ci Vuole Per Processare Frutta E Verdura Dallo Stomaco?
Diversi tipi di frutta e verdura vengono lavorati dallo stomaco in momenti diversi. Ad esempio, i limoni vengono macinati per un'ora e mezza e gli avocado e l'uva rossa per un'ora e 45 minuti. Ci vogliono due ore per lavorare pompelmo, ciliegie, mirtilli e frutti di bosco.
Succhi Di Frutta A Digiuno Per Uno Stomaco Sano
Bevi il succo 15-20 minuti prima di ogni pasto per assorbire completamente il cibo, le signore consigliano ai nutrizionisti francesi. Prepara l'apparato digerente al lavoro e stimola la secrezione dei succhi digestivi. I succhi appena spremuti sono i più utili, ma i succhi in scatola hanno quasi lo stesso effetto.
