Il Menù Dietetico Della Donna Moderna

2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24

Al giorno d'oggi, una donna deve costantemente mettersi alla prova - al lavoro, tra i suoi amici, in famiglia e anche mentre cammina tra la folla per strada, con un bell'aspetto, sorridente e irradiando volontà e positivismo.

Insieme a una serie di altri prerequisiti, un'alimentazione corretta e sana è il fattore più importante che riempie il nostro corpo di tutto ciò di cui ha bisogno per lavorare "a pieno regime" e non sovraccaricare.

Per la donna moderna, che è allo stesso tempo moglie, madre, casalinga e professionista, spesso risulta difficile nella frenetica vita di tutti i giorni pensare al suo menù dietetico. Tuttavia, ecco alcuni trucchi che puoi seguire quando non hai l'opportunità di seguire rigorosamente la tua dieta a casa e hai bisogno di mangiare fuori.

Inoltre, la stagione primaverile e il bel tempo spesso ci inducono a preferire un ristorante con giardino estivo alla possibilità di stare a casa.

Ecco alcune regole prima di ordinare un menu principale:

- Guardando i piatti, ordinare un bicchiere d'acqua al posto di una bevanda alcolica o gassata;

- Chiedete al cameriere di portarvi tutti i condimenti e le salse separatamente, così potrete decidere voi stessi da quale mettere quanto;

- Non cercare il peso della tua porzione per essere solido, ma concentrati sulle qualità culinarie del piatto che hai scelto;

- Dimentica le cose fritte e ordina quelle alla griglia;

- I deliziosi pani caldi, che vengono serviti prima dell'arrivo dell'ordine principale, non dovrebbero invogliarvi con il loro aspetto appetitoso;

- Se hai scelto di mangiare qualcosa di delizioso della cucina bulgara, è meglio prepararlo in una pentola di terracotta, tipo casseruola. Queste padelle si preparano con meno grassi e senza inutili salse ipercaloriche. La cosa brutta della cucina bulgara è che spesso è accompagnata da pane, patate e riso.

Non dovresti combinare questi prodotti con altri, perché appartengono al gruppo dei carboidrati veloci, per cui più spesso guadagniamo chili in più.

- Nel caso in cui preferiate mangiare qualcosa della cucina italiana a pranzo con gli amici, è meglio dimenticare spaghetti, pasta e pizza e concentrarsi su frutti di mare o pesce. Se vi piacciono molto gli spaghetti, fateli condire con una salsa di pomodoro leggera al posto della panna o dei formaggi aromatici.

Ci si può permettere una pizza se il marshmallow è sottile e ricoperto di verdure, poco prosciutto e una quantità molto "non impegnativa" di formaggio giallo. Non molto piacevole, ma dovreste anche rinunciare al buon tiramisù italiano.

- La tanto amata cucina cinese nasconde molti trucchi per la linea sottile, ma ci sono modi per aggirarli. Quasi tutto in questo tipo di piatti asiatici è fritto con molto grasso. Le opzioni sono o chiedere che il tuo riso venga cotto con una quantità minima di olio o ordinare piatti di verdure che contengono meno trigliceridi.

Abbina i piatti locali al semplice riso in umido anziché al fritto con verdure e uova. I deliziosi involtini primavera non sono consigliati come antipasto - meglio scegliere la zuppa agrodolce. Dai un'occhiata al menu dei piatti al vapore e scegli qualcosa di appetitoso da loro.