2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ti sarai chiesto almeno una volta se acqua gassata ti provoca gonfiore e gas? Alcune persone affermano che c'è questo effetto collaterale piuttosto spiacevole.
A causa dell'etichetta a zero calorie e del gusto fresco, l'acqua gassata è un'opzione relativamente salutare per il rinfresco pomeridiano.
Ma consumare troppa acqua gassata può causare flatulenza?
Mentre alcune persone su Internet affermano che bere troppa soda li rende gonfi, la verità è un po' più complicata. Per la maggior parte è un mito che acqua gassata forma gas indesiderato, ma se bevi un bicchiere di acqua frizzante ogni ora o, o se sei soggetto a problemi digestivi, potresti voler ridurre questa abitudine. Ecco perchè.
- Bere bevande gassate può causare l'inalazione di aria. Quest'aria di solito appare come flatulenza o eruttazione, dice Maggie Moon, autrice di The MIND Diet.
Le bevande gassate rilasciano anidride carbonica, aggiungendola all'aria nell'esofago, che viene rimossa da lì mediante eruttazione da reflusso. L'aria in eccesso, che causa questo reflusso, viene rilasciata mentre è ancora nell'esofago prima che raggiunga lo stomaco, spiega. - Se il gas si accumula prima che raggiunga lo stomaco, è probabile che l'effetto indesiderato peggiori. L'aria inalata in eccesso non è quasi mai causa di flatulenza.
Naturalmente, come avrai imparato alle elementari, se quell'aria non esce da un'estremità, uscirà sicuramente dall'altra. Se scopri che stai consumando bevande gassate eccessive, la carbonatazione può svolgere un ruolo in alcuni problemi. Ma questo è probabilmente il risultato dell'interazione dei batteri con l'acido dello stomaco, acidi grassi o carboidrati non assorbiti (ad es. fibre, alcoli di zucchero), piuttosto che la bevanda gassata stessa.
In effetti, se ami le bevande gassate e scopri di essere incline al gonfiore, acqua gassata è una delle migliori opzioni. La maggior parte delle bevande gassate contiene dolcificanti artificiali, che sono associati a causare più gas. Poiché la semplice acqua gassata non contiene dolcificanti artificiali, in realtà è meno probabile che causi gas in eccesso rispetto ad altre bevande gassate.
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Ciò non significa che l'acqua gassata sia al 100% l'opzione più consigliata. Inoltre, causando gas e un leggero gonfiore, bere troppa acqua gassata è associato all'erosione dei denti dovuta all'acidità. Fortunatamente, però, esistono diversi modi per ridurre al minimo gli effetti sgradevoli e godersi ogni sorso allo stesso tempo.
Cerca di bere porzioni più piccole o bere più lentamente a piccoli sorsi per ridurre l'assunzione di troppa aria. Si consiglia di non tenere la bocca aperta tra un sorso e l'altro e di non bere con la cannuccia, poiché entrambi possono portare all'ingestione di aria in eccesso, che porta ad un maggiore accumulo di gas.
In generale, finché non bevi troppa acqua gassata e non hai un disturbo gastrointestinale, non dovresti preoccuparti di tali problemi.
Tieni a mente questi suggerimenti per evitare alcune situazioni spiacevoli sul lavoro.
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