2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Perdita di peso può essere un'impresa difficile. Inizi motivato e pieno di buone intenzioni. Prima che tu te ne accorga, hai fallito la tua dieta.
È tutta una questione di perseveranza, non di magia, quindi se in cerca di olio essenziale essential Un "miracolo" che scioglierà il grasso, rimarrai deluso. Tuttavia, ci sono alcuni ottimi oli essenziali con proprietà curative che possono aiutarti a perdere peso in modo efficace.
In che modo gli oli essenziali possono aiutarti a perdere peso?
Forse ti starai chiedendo come il profumo di qualcosa possa farti perdere peso, ma si tratta dell'antica arte dell'aromaterapia.
I recettori nel naso umano possono comunicare con l'ippocampo e l'amigdala, che sono aree chiave del cervello responsabili della memorizzazione di emozioni e ricordi. Gli studi dimostrano che le molecole degli oli essenziali stimolano queste aree, che a loro volta influenzano i nostri stati fisici, mentali ed emotivi. E a volte - mantenere il peso.
Effetti collaterali
Gli oli essenziali sono molto potenti e può causare una reazione allergica in alcune persone. Prova sempre un nuovo olio applicando un piccolo test al braccio o alla gamba.
In caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima di utilizzare oli essenziali. La stessa regola si applica se stai assumendo farmaci.
Nella galleria sopra puoi vedere i 14 oli essenziali per la perdita di peso.
Olio essenziale di pompelmo
La dieta del pompelmo è diventata popolare negli anni '80, ma è emersa negli anni '30. Qual è il motivo per cui è ancora attuale? Gli studi dimostrano che gli oli essenziali del pompelmo sono efficaci nel sopprimere l'appetito, disintossicare, sciogliere i grassi e mantenere un corpo ben idratato.
Bere: Aggiungere 1-2 gocce di olio essenziale di pompelmo con proprietà terapeutiche in un bicchiere d'acqua e berlo appena alzati al mattino. Questa abitudine ti aiuterà a migliorare il tuo metabolismo e ad eliminare le tossine.
Inalazione: Se hai un forte desiderio di mangiare qualcosa, l'aroma dell'olio di pompelmo può fare miracoli per aiutarti a superarlo. Inspirare direttamente dal flacone o aggiungere qualche goccia a un batuffolo di cotone e respirare profondamente.
Diffondere: Aggiungi qualche goccia al tuo diffusore soprattutto quando sei tentato di invadere la cucina.
Olio essenziale di cannella
Uno studio del 2013 ha dimostrato che la cannella ha proprietà antimicrobiche, antiparassitarie e antiossidanti. Abbassa la glicemia e il colesterolo sierico.
L'olio di cannella ha il potenziale per regolare i livelli di zucchero nel sangue e i fattori di tolleranza al glucosio nel corpo. L'aggiunta di olio di cannella alla dieta può aiutare a rallentare la velocità con cui il glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno.
Bere: Gli studi dimostrano che la cannella è sicura se assunta internamente, ma è consigliabile acquistare un olio essenziale di cannella di grado terapeutico puro al 100%. Aggiungere 1-2 gocce in un bicchiere di acqua tiepida con un po' di miele. Bevilo la sera prima di andare a letto.
Inalazione: Fai alcuni respiri profondi direttamente dalla bottiglia se vuoi evitare di mangiare troppo quando hai una cena ricca, ad esempio.
Applicare localmente: Combina 1-2 gocce di olio di cannella con un altro olio come quello di cocco o di jojoba. Applicare con leggeri movimenti sui polsi e sul petto.
Diffondere: Metti un po' di olio di cannella nel tuo diffusore per aromatizzare la tua casa.
Olio essenziale di zenzero
Lo zenzero è un potente antinfiammatorio e uno studio del 2013 ha scoperto che l'olio di zenzero ha anche proprietà antiossidanti. Un altro studio nel 2014mostra che lo zenzero è stato utilizzato per controllare l'obesità in una dieta ricca di grassi e ha mostrato ottimi risultati in questo senso.
Potabile: Lo zenzero può essere assunto internamente senza problemi, ma è meglio utilizzare la qualità terapeutica dell'olio di zenzero, che è più digeribile per uso interno. Aggiungere 1-2 gocce di olio di zenzero in un bicchiere di acqua tiepida e aggiungere un po' di succo di limone e miele.
Inalazione: Inalare direttamente dal flacone per ottenere un ottimo effetto.
Olio essenziale di menta piperita
L'olio di menta piperita è stato usato per secoli per curare i disturbi di stomaco. Può anche influenzare le percezioni neurosensoriali per cambiare il modo in cui sentiamo il gusto e l'odore del cibo. Questo può aiutare a ridurre l'appetito per i cibi zuccherati e l'eccesso di cibo.
La ricerca condotta nel 2008 ha scoperto che i partecipanti che hanno inalato olio di menta piperita ogni 2 ore si sentivano meno affamati e avevano meno desiderio di cibo rispetto a quelli che non lo facevano.
Potabile: Completamente sicuro da prendere internamente. L'olio di menta piperita viene aggiunto a un bicchiere d'acqua prima dei pasti. Così accettato, serve come mezzo per sopprimere l'appetito.
Inalazione: Immergere un batuffolo di cotone in alcune gocce di olio o inalare dal flacone.
Diffondere: Aggiungi qualche goccia al tuo diffusore per risollevare il morale e combattere la fame.
Olio essenziale di limone
Questo olio viene estratto dalla scorza di limone e contiene il composto medicinale limone. L'olio di limone è un solvente grasso naturale e uno studio del 2013 ha dimostrato che, se combinato, l'olio di pompelmo aiuta a bruciare il grasso corporeo.
Potabile: Mescola 1-2 gocce di olio essenziale di limone in un bicchiere d'acqua e bevilo al mattino: questo aiuterà a mantenere il tuo sistema digestivo.
Inalazione: Inspirare direttamente dal flacone o dal batuffolo di cotone.
Massaggio: Mescola l'olio di limone con un altro olio, come quello di cocco, e massaggia nelle zone dove si accumula la cellulite.
Olio essenziale di bergamotto
Il cattivo umore e l'ansia possono spesso contribuire all'eccesso di cibo emotivo, che può farti sentire ancora peggio quando la freccia sulla scala mostra valori più alti.
Uno studio del 2015 mostra che l'inalazione di olio di bergamotto per 15 minuti può migliorare l'umore e ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress. Il bergamotto contiene polifenoli che aiutano il corpo a liberarsi del grasso in modo naturale.
Inalazione: Metti qualche goccia di olio su un batuffolo di cotone o inala dal flacone.
Aggiungilo all'inalatore: Metti qualche goccia di bergamotto in un inalatore. Fai un respiro profondo per ottenere tutti i benefici.
Olio essenziale di sandalo
L'olio di sandalo può aiutare a sopprimere i sentimenti negativi e raggiungere la calma. Questo è utile se sei stressato. Ha un meraviglioso profumo legnoso e un effetto terapeutico naturale sul sistema limbico del cervello.
Inalazione: Il profumo terroso del legno di sandalo può distrarti dai pensieri sul cibo. Mettere alcune gocce su un batuffolo di cotone o inalare dal flacone.
Applicare localmente: Se hai una brutta giornata, applica alcune gocce di olio di sandalo direttamente sui polsi e sulle caviglie per aiutare a superare i sentimenti negativi senza ricorrere al cibo.
Diffondere: Aggiungi qualche goccia di olio al tuo diffusore e rilassati.
Olio essenziale di lavanda
Gli studi dimostrano che l'olio di lavanda può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia e a sopprimere il mangiare emotivo. La lavanda può anche abbassare i livelli di cortisolo. Se tendi a provare forti emozioni negative, l'olio di lavanda può aiutarti a liberartene.
Inalazione: Strofina 2-3 gocce di olio di lavanda sui palmi delle mani e tienile sul viso o inala direttamente dal flacone.
Diffondere: Per aumentare la sensazione di calma e relax dell'olio di lavanda, aggiungi alcune gocce al tuo diffusore per lenire i tuoi sensi.
Olio essenziale di aneto
L'aroma dolce ma ancora terroso dei semi di finocchio è multispettro. È uno strumento eccellente per migliorare la digestione e sopprimere l'appetito. L'olio di finocchio può anche aiutare a regolare il sonno, che può migliorare i livelli di energia e l'umore, il che può aiutare il tuo obiettivo di perdita di peso.
Potabile: Aggiungere 1-2 gocce di olio di finocchio in un bicchiere d'acqua e bere prima dei pasti per evitare di mangiare troppo.
Applicare localmente: Applicare una goccia di burro su ogni polso per eliminare la voglia di dolci.
Olio essenziale di eucalipto
L'eucalipto è ottimo per aumentare l'energia e ridurre lo stress. Lo stress e l'ansia sono legati all'eccesso di cibo, quindi quando sei stressato, rivolgiti all'eucalipto.
Inalazione: Fai alcuni respiri profondi di olio di eucalipto direttamente dalla bottiglia per provare un senso di calma e relax.
Aggiungilo alla tua doccia: Al mattino, applica alcune gocce di olio di eucalipto sulla pelle dopo aver fatto la doccia. Fai un respiro profondo e sentiti riposato e pronto ad accogliere la giornata.
Olio essenziale di oliva
Questo olio è fatto di legno in Somalia, Africa ed è un ottimo modo per ridurre l'ansia e sollevare il morale.
L'olio può aiutare la digestione accelerando la velocità con cui vengono rilasciati la bile e i succhi gastrici. Questo può aiutare con la perdita di peso influenzando il metabolismo.
Inalazione: Se hai fame, fai alcuni respiri profondi dalla bottiglia.
Nel diffusore: L'aggiunta di alcune gocce di questo olio può aiutare a calmare la mente dopo una giornata stressante, che può anche aiutarti a combattere la fame.
Olio essenziale di gelsomino
La ricerca mostra che l'odore del gelsomino è calmante come il valium! Gli studi dimostrano anche che l'olio di gelsomino può aiutare a combattere la depressione e migliorare l'umore. Se stai cercando di controllare l'appetito, questo olio può aiutarti a rimanere forte.
Inalazione: Inalare l'olio di gelsomino prima dei pasti per evitare di mangiare troppo. Puoi anche mettere qualche goccia di olio su un fazzoletto e applicarlo periodicamente sul naso durante il giorno.
Nel diffusore: Prova ad aggiungere 2-3 gocce di olio di gelsomino e 4-5 gocce di olio di pompelmo al tuo diffusore. Questa fragranza ti farà migliorare il tuo umore.
Olio essenziale di arancia
L'olio d'arancia può aiutare a frenare l'appetito e contiene vitamina C. Uno studio della May University giapponese ha scoperto che l'olio d'arancia aiuta le persone a ridurre la dose del loro farmaco antidepressivo.
La depressione è associata all'aumento di peso e all'obesità, ma l'olio di arancia può aiutarti a sentirti meno tentato dal cibo.
Inalazione: Inalare l'olio appena prima di un pasto per ricaricarsi di pensieri positivi.
Potabile: Aggiungere 1-2 gocce di olio di arancia in un bicchiere d'acqua e berlo prima dei pasti.
Olio essenziale di rosmarino
L'olio essenziale di rosmarino è un olio forte e potente che ha molte più applicazioni oltre all'aroma. È stato dimostrato che il rosmarino riduce l'ormone dello stress, il cortisolo, che può aiutare a mantenere il peso sotto controllo.
Inalazione: Al mattino presto in combinazione con olio di pompelmo.
Consigliato:
Nutrienti Essenziali: Proteine, Grassi E Carboidrati
La nutrizione è uno dei principali processi vitali nella vita delle persone. È associato all'assunzione di cibo, alla loro lavorazione, assorbimento e stoccaggio di energia. Ci sono tre nutrienti principali: proteine, grassi e carboidrati. 1.
Oli Essenziali E Loro Applicazione
Oli essenziali e loro applicazione deve conoscere tutte le donne moderne. Fin dall'antichità le donne sono oli essenziali usati per preservare la loro bellezza. Aggiungere alla maschera per il viso qualche goccia di olio adatto al proprio tipo di pelle.
Collutorio Fatto In Casa Con Oli Essenziali
Il collutorio è un risciacquo che viene utilizzato per uccidere batteri e germi in bocca. Non è destinato all'ingestione. Secondo l'American Dental Association, ci sono due tipi principali Collutorio : cosmetico e terapeutico. L'acqua terapeutica può essere acquistata senza prescrizione medica.
I Migliori Oli Essenziali Per Combattere Il Raffreddore
È noto che con l'aiuto di anti-infettivi e oli essenziali espettoranti puoi resistere a raffreddori, influenza e bronchiti. Inoltre, non servono solo a curare le malattie, ma sono anche efficaci come prevenzione. L'olio essenziale è un'essenza volatile derivata da piante aromatiche.
Dimentica La Caduta Dei Capelli Con Queste Erbe E Oli Essenziali
Ci sono una serie di ragioni per la caduta dei capelli. Tra questi ci sono la mancanza di vitamine, fattori genetici, stress. L'uso di decotti a base di erbe e erbe non danneggia la pelle e non ha effetti collaterali. 1. L'henné è più comunemente usato.
