Zolfo

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Zolfo è un minerale che ha funzioni acide molto ben espresse. Quasi la maggior parte degli sportivi ha pensato a come esattamente questo minerale influenzi la forma sportiva e i risultati. Di tutti i principali minerali, lo zolfo è il meno discusso, ma allo stesso tempo molto importante. Lo zolfo è il principale minerale della bellezza.

Lo zolfo è considerato l'ottavo o il nono minerale più abbondante nel corpo. Si trova in quasi tutte le cellule, ma è in concentrazioni particolarmente elevate nei capelli, nelle unghie, nella pelle e nelle articolazioni. Una corretta assunzione di zolfo è di grande importanza per acquisire capelli e pelle belli e lucenti.

Funzioni di zolfo

Zolfo è il componente principale dei tessuti connessi. Uno di questi è il collagene: si trova non solo nei tessuti correlati, ma anche nella pelle, nelle ossa e nei denti. Il collagene ricco di zolfo è la proteina più comune nel corpo. E come tutti sappiamo, il collagene trattiene l'umidità nelle cellule e dona elasticità ai tessuti.

Lo zolfo è contenuto anche nella cheratina, una proteina che costituisce il 98% della struttura dell'unghia. Lo zolfo, sotto forma di cheratina, si trova anche nella pelle, nei capelli e nello smalto dei denti. Dà a questi tessuti sia una maggiore resilienza che una maggiore flessibilità.

Ci sono diverse azioni principali dello zolfo. In primo luogo partecipa alla struttura chimica delle molecole di amminoacidi: cisteina, omocisteina, taurina e metionina.

Benefici dello zolfo

Zolfo disinfetta il sangue, e legandosi ai metalli pesanti ha un effetto disintossicante ben definito. Questo lo rende uno strumento molto potente nella lotta contro articolazioni, tendini e muscoli infiammati, il flagello di qualsiasi atleta attivo.

Lo zolfo è anche coinvolto nella struttura della sostanza importante per tendini e articolazioni: condroitin solfato. Supporta le reazioni di ossidazione includendo il coenzima A nella struttura.

Lo zolfo migliora l'attività del sistema immunitario, che è estremamente prezioso per le persone, ma soprattutto per gli atleti attivi e gli atleti professionisti, perché hanno un'immunità particolarmente bassa e sono relativamente suscettibili alle infezioni della pelle.

Oltre a tutte le azioni, il minerale rinforza la struttura proteica del capello e viene utilizzato come mezzo per contrastare la calvizie.

Zolfo è conosciuto in due varietà principali - sintetiche / solfati e solfiti /, la cui assunzione è estremamente dannosa per l'organismo e organica - come metilsulfonilmetano / MSM /, di cui l'organismo ha bisogno.

Dose giornaliera di zolfo

Le dosi dipendono fortemente dalla sostanza che è il fornitore di zolfo per il corpo. La dose ottimale raccomandata di MSM è da 1000 a 4000 mg al giorno per adulti moderatamente atletici. Le dosi per gli atleti professionisti aumentano notevolmente e possono raggiungere gli 8000 mg senza il rischio di tossicità.

Carenza di zolfo

Si ritiene che la mancanza di zolfo è il diretto colpevole del verificarsi di alcune gravi condizioni cliniche, ma non ci sono ancora prove conclusive per questo. Tuttavia, dato l'importante ruolo dello zolfo nel mantenimento di una serie di funzioni, si ritiene che nella sua carenza l'organismo non possa creare cellule sane e di qualità.

Questo porta a problemi come la caduta dei capelli, la perdita di elasticità della pelle e delle pareti delle arterie, la comparsa di rughe, problemi articolari, vene varicose, cicatrici e una risposta immunitaria compromessa.

Overdose di zolfo

Si osservano effetti avversi durante l'assunzione di sostanze inorganiche zolfoperché è tossico. Non si osservano sovradosaggi o effetti collaterali durante l'assunzione di grandi quantità di MSM, anche dopo aver assunto 20 g per chilogrammo di peso corporeo, fino a un mese. Si raccomanda comunque di non superare le dosi indicate.

Fonti di zolfo

Una delle migliori fonti di zolfo è il tuorlo d'uovo. Grandi quantità di questo minerale si trovano anche in aglio, cipolle, cavoletti di Bruxelles e lamponi, germe di grano, fagioli secchi, cavoli, pesce, soia e rape. Oltre che dal cibo, lo zolfo può essere ottenuto anche da vari additivi. Il metodo di assunzione più comune zolfo è sotto forma di preparazioni minerali complesse che contengono dosi ottimali di minerali.