2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
istidina è un amminoacido essenziale coinvolto nella crescita e nella riparazione dei tessuti del corpo umano.
L'istidina è essenziale per la formazione dei globuli bianchi e rossi, mentre è responsabile della risposta del sistema immunitario alle allergie. È necessario per un corretto sviluppo mentale e fisico.
istidina è considerato un acido grasso semi-essenziale perché gli adulti di solito producono quantità sufficienti di questo amminoacido e i bambini no.
Benefici dell'istadina
Il vantaggio più importante di istidina è coinvolto nella formazione dei globuli bianchi e rossi e nella prevenzione delle allergie. L'istidina aiuta il sistema immunitario a capire quando il corpo sta vivendo una reazione allergica.
È considerato un precursore della glutammina. I livelli di istidina nel corpo deve essere equilibrato, il che garantisce una buona salute fisica e mentale.
L'equilibrio dell'istadina nel corpo è direttamente correlato all'equilibrio del sistema nervoso centrale. Agisce come un disintossicante naturale, proteggendo il corpo dalle radiazioni e dai metalli pesanti.
Aiuta a liberarsene stimolando i succhi gastrici necessari per la normale digestione. Oltre ad essere importante per la digestione, l'istidina svolge un ruolo importante nella crescita, nel mantenimento e nella guarigione dei tessuti.
istidina è molto importante per mantenere la funzione sessuale perché viene convertita in istamina (una sostanza chimica necessaria per stimolare l'eccitazione sessuale).
Si ritiene che l'istidina abbia un effetto positivo sulle malattie del nervo uditivo, allergie, anemia, artrite reumatoide e altre reazioni infiammatorie nel corpo.
Tra le altre cose, l'aminoacido istidina svolge un ruolo essenziale nel mantenimento del buono stato della pelle, aiutando a riprendersi dalle dermatiti. Promuove la protezione naturale dai raggi solari nocivi.
Fonti di istidina
Come molti aminoacidi, l'istidina si trova in una serie di alimenti ad alto contenuto proteico, come carne e latticini, segale, riso, grano. Altri alimenti ricchi di istadina includono proteine di soia, farina di girasole e arachidi, merluzzo, cozze, tonno, senape e altro ancora.
Assunzione di istidina
La maggior parte delle persone non ha bisogno di prendere istidina sotto forma di integratori alimentari. In altri casi, le dosi ottimali non sono specificate. La maggior parte degli studi in questo settore combina tra 1 e 8 mg di assunzione giornaliera.
Carenza di istidina
La carenza di aminoacidi nel corpo può portare a disturbi del nervo uditivo e allo sviluppo dell'artrite reumatoide.
Eccesso di istidina
Poiché l'istidina ha un effetto comprovato sul sistema nervoso centrale, in quantità maggiori potrebbe causare disturbi mentali come il disturbo bipolare e l'ansia.
Danni da istadina
Nelle persone sane, nessun effetto collaterale dell'assunzione di integratori con istidina. Tuttavia, le persone con malattie renali o epatiche non dovrebbero assumere quantità elevate di aminoacidi senza consultare un medico. Questo vale anche per le persone con disturbo bipolare.
L'assunzione di qualsiasi amminoacido può portare a uno squilibrio nei livelli di azoto, oltre a interrompere il ciclo di Krebs, che elimina le tossine dal fegato e dai reni.
