2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una dieta sana può aumentare l'immunità. Questo è particolarmente importante quando hai il raffreddore. Cosa dovresti mangiare e bere durante la tua malattia per migliorare la tua condizione?
Tanti liquidi
Quando ti senti male, il tuo corpo ha bisogno di molti liquidi. Il tè allo zenzero è una buona scelta per il mal di stomaco, i succhi di frutta possono aiutare ad alleviare le vertigini associate alla fame e il tè al limone è una bevanda curativa per il raffreddore e la bassa immunità.
Il tè verde sosterrà il sistema immunitario e se aggiungiamo un cucchiaio di miele, risolverà il mal di gola.
proteine
Un'adeguata quantità di proteine è importante in qualsiasi condizione, sia che tu sia sano o malato. Durante la malattia, diventa difficile per lo stomaco digerire cibi pesanti, come bistecche succose, e ci vorrà molta energia per preparare un piatto del genere. Le uova o lo yogurt naturale sono un ottimo sostituto della carne. Contengono anche molte proteine sane e sono cibo per alta immunità.
flavonoidi
Arance, pompelmi, limoni e lime contengono flavonoidi che rafforzare il sistema immunitario.
Glutatione
È un potente antiossidante progettato per combattere le infezioni. Il glutatione si trova nelle angurie e nelle verdure crocifere. Capirlo, quando sei malato, mangia zuppa di broccoli, brodo di verdure crocifere, cavolo riccio, zuppa di cavolfiore.
zuppe
I brodi di pollo, manzo e vegetali sono facili da digerire e mantengono l'equilibrio idrico nel corpo. Sono ottimi quando non c'è proprio appetito. Se hai fame, mangia la zuppa fatta in casa. Fette di verdure, cereali e carne cotta contengono ulteriori vitamine e sostanze nutritive di cui il corpo ha tanto bisogno.
Prodotti con vitamine B6 e B12
Le vitamine del gruppo B stanno guarendo. Quindi aggiungi pesce, latte, cereali, patate, spinaci e tacchino alla tua dieta. Credimi, questo ti aiuterà a riprenderti prima.
Yogurt naturale
Selezionare solo quelli etichettati Lactobacillus Casei e Lactobacillus Reuteri. Sono responsabili del miglioramento dell'immunità.
Per una maggiore immunità, mangia più zuppa di cipolle, insalata vitaminica con carote e zuppa di pollo.
Consigliato:
Snack All'aglio Per Un'elevata Immunità
Lo sappiamo tutti aglio è tra i migliori antibiotici naturali e senza dubbio rafforza il nostro sistema immunitario. Tuttavia, non tutti si divertono a mangiarlo direttamente e non c'è da meravigliarsi, perché l'aglio ha un aroma e un sapore troppo forti e invadenti.
Cosa Mangiare Quando Siamo Stanchi
Spesso ci sentiamo stanchi nella nostra frenetica vita quotidiana. E quando abbiamo un sacco di cose da fare, è piuttosto fastidioso. La cura per questa condizione potrebbe essere il consumo di determinati alimenti che trasportano un'ondata di energia.
Alimenti Provati Per Un'elevata Immunità
Una corretta alimentazione è il modo migliore e più semplice per proteggere il corpo. Tutto quello che devi fare è aggiungere alimenti ricchi di sostanze nutritive alla tua dieta. Ci sono alcuni tipi di frutta e verdura che si possono sempre trovare sugli scaffali dei negozi durante i mesi autunnali e invernali.
Cosa Mangiare A Cena Quando Siamo A Dieta
Se sei fermamente impegnato nel compito di perdere peso, allora probabilmente saprai che i nutrizionisti raccomandano che sia il più leggero di tutti i tuoi pasti durante il giorno. Ecco perché la cena dietetica dovrebbe essere preparata con prodotti a basso contenuto calorico che ti satureranno, ma senza accumularsi nei tessuti sotto forma di formazioni di grasso.
Come Mangiare Quando Siamo Malati
Il cibo è parte integrante di ciascuna delle nostre vite. Tuttavia, quando siamo malati, è particolarmente importante cosa consumiamo esattamente: con questo possiamo aiutare il nostro recupero e possiamo anche rallentarlo. Quando abbiamo un raffreddore o un virus, spesso abbiamo un appetito ridotto.
