2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La glicina è un amminoacido non essenziale/sostituibile coinvolto nella composizione delle proteine. La glicina è l'amminoacido più piccolo, ma è uno degli amminoacidi più importanti prodotti dall'organismo.
È usato per creare tessuto muscolare e convertire il glucosio in energia. La glicina è coinvolta nella biosintesi di vari metaboliti nel corpo umano.
È un componente della creatina, il nucleo purinico ed è coinvolto nella sintesi degli acidi nucleici. Fornisce azoto per la sintesi di altri amminoacidi.
Benefici della glicina
Senza dubbio la funzione più importante di important glicina è la creazione di tessuto muscolare e la conversione del glucosio in energia. È anche essenziale per mantenere in salute il sistema nervoso centrale e il sistema digestivo.
Negli ultimi anni, è stato dimostrato che la glicina protegge da alcuni tumori grazie alla sua azione antiossidante.
glicina viene utilizzato dal corpo per costruire normali filamenti di DNA e RNA. Questo amminoacido aiuta a prevenire la perdita di massa muscolare nel corpo aumentando i livelli di creatina.
Alta concentrazione di glicina non ci sono solo nei muscoli, ma anche nella pelle e in altri tessuti connettivi. Quasi 1/3 del collagene, che mantiene il tessuto connettivo e la pelle in forma flessibile, è costituito da glicina. Senza glicina, il corpo non sarà in grado di riparare i suoi tessuti danneggiati e la pelle rimarrà stagnante.
La glicina è un amminoacido essenziale per il buon funzionamento dell'apparato digerente. Supporta la sintesi degli acidi biliari utilizzati per digerire i grassi.
È considerato un amminoacido glicogeno, il che significa che aiuta il corpo a fornire glucosio. La glicina aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Additivi contenenti glicina, può essere utile in condizioni quali ipoglicemia, anemia e sindrome da stanchezza cronica.
glicina è necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale. Gli studi dimostrano che può inibire i neurotrasmettitori che causano iperattività e depressione maniacale.
Quando necessario, la glicina può essere convertita in un altro neurotrasmettitore: la serina. Può essere utile nel trattamento della schizofrenia.
Alcuni esperti ritengono che la glicina possa svolgere un ruolo molto importante nel mantenimento della salute della prostata. Si ritiene che possa prevenire lo sviluppo di tumori e melanoma. Come integratore alimentare, la glicina ha un effetto calmante e antidepressivo.
Fonti di glicina
Fonti di glicina sono molti alimenti ricchi di proteine: pesce, carne, legumi e latticini.
Assunzione di glicina
Le persone in buone condizioni fisiche non necessitano di ulteriore assunzione di additional glicina sotto forma di integratori alimentari. Se necessario, la glicina viene assunta solo sotto controllo medico.
Carenza di glicina
Il corpo può sintetizzare una quantità sufficiente glicina, quindi la probabilità di sviluppare una carenza di glicina è molto piccola.
Ecco perché la glicina appartiene al gruppo dei non essenziali (acidi sostituibili), il che significa che può essere sintetizzata nel corpo.
Danni da glicina
Studi sull'azione di glicina dimostrare che non ha effetti tossici. Tuttavia, le persone con malattie renali o epatiche non dovrebbero assumere grandi quantità di aminoacidi senza prima consultare un medico. In caso contrario, potrebbe verificarsi una complicazione indesiderata.
