2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La maggior parte di voi probabilmente sa che l'acqua è una parte essenziale del corpo umano e la sua importanza è vitale. L'acqua persa attraverso il sistema urinario e anche attraverso la respirazione deve essere ripristinata affinché il nostro corpo possa essere in buone condizioni fisiche.
Quando perdiamo circa il 2,5% del nostro peso a spese dell'acqua, il nostro corpo perde il 25% della sua efficienza. Per essere attivi dobbiamo bere abbastanza acqua.
Quanta acqua dovremmo bere al giorno?
Per ripristinare l'equilibrio idrico, dobbiamo assumere quotidianamente almeno 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, se pesi 45 chilogrammi, dovresti assumere 0, 30 * 45 = 1. 350 litri al giorno.
Nelle calde giornate estive, i medici raccomandano di bere almeno un bicchiere in più al di sopra di questa quantità.
Come scelgo quale acqua bere e cosa devo sapere al riguardo?
La bevanda più pura, sana e naturale che arriva direttamente dalla natura è l'acqua. Disseta al meglio la sete senza essere appesantito da calorie, coloranti o conservanti. Ecco perché stiamo cercando sempre più acqua in bottiglia, credendo che tutte le acque siano uguali e che ci sia solo "acqua" all'interno, il che è tutt'altro che vero.
La mineralizzazione dell'acqua è estremamente importante. Poche persone conoscono le conseguenze di un'acqua altamente mineralizzata e le quantità consigliate di fluoro per il consumo.
L'aumento dell'assunzione di fluoro (a concentrazioni nell'acqua potabile superiori a 1,5 mg / l) nei neonati e nei bambini fino a 7 anni di età porta ad un aumento del rischio di sviluppare fluorosi dentale, che è caratterizzata dalla comparsa di una colorazione giallo-marrone dei denti, rottura della struttura dello smalto e aumento della loro fragilità.
L'assunzione di quantità ancora maggiori di fluoro (a concentrazioni nell'acqua potabile superiori a 6-10 mg / l) crea un aumentato rischio di sviluppare fluorosi ossea nei bambini e negli adulti, in cui la struttura della sostanza ossea è disturbata e anche le ossa diventano più -fragile.
Consigliato:
Fluoro
Fluoro è un oligoelemento strettamente correlato alla salute dei denti e delle ossa. Colpisce la dentina e lo smalto dei denti e si ritiene che, in dosi adeguatamente definite, sia di grande importanza nella prevenzione della carie. La più grande fonte di fluoro è acqua, ma la si ricava dagli integratori alimentari, dal dentifricio al fluoro, attraverso il cibo.
Perché L'acqua Minerale Può Essere Pericolosa
È una pratica comune per i consumatori bulgari acquistare in bottiglia acqua minerale dai negozi. Ci sono diverse ragioni per questo. Innanzitutto le persone non si fidano della qualità dell'acqua potabile che sgorga dai rubinetti domestici.
Acqua Da Tavola, Minerale E Di Sorgente! Qual è Cosa?
In Bulgaria, tre tipi di acqua sono venduti liberamente nei negozi: acqua da tavola, acqua minerale e acqua di sorgente. Molti di noi non prestano attenzione a cosa esattamente acquistiamo. In Occidente, ad esempio, l'acqua di sorgente è sempre più ricercata perché ha un effetto sulla salute diverso rispetto alle altre due specie.
Esattamente Quanta Acqua Minerale Dovremmo Bere
I benefici dell'acqua minerale sono numerosi, ma come per la maggior parte dei doni della natura, non bisogna esagerare. Ha l'effetto più forte sul corpo umano quando lo beviamo al mattino a stomaco vuoto. Il meglio, anche se impossibile per molti, è berlo direttamente alla fonte.
Bevi L'acqua Del Rubinetto Invece Dell'acqua Minerale
Secondo recenti studi acqua di rubinetto è la scelta migliore per bere - è preferibile mineralizzata. I pediatri lo consigliano anche per i bambini piccoli. Secondo loro, una bottiglia di acqua del rubinetto di casa è la soluzione migliore per gli studenti, invece di dare loro soldi per l'acqua ad alto contenuto di minerali.
