2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è la vitamina più complessa esistente di grande importanza per i processi nel corpo umano ed è quindi già ben studiata in medicina.
Il nostro corpo ha bisogno di dosi giornaliere relativamente basse di vitamina B12, ma anche una sua minima carenza può causare gravi disturbi come anemia, depressione, stanchezza costante e altri. A lungo termine, il cuore e il sistema nervoso centrale sono danneggiati.
Ciò è dovuto al ruolo chiave della cobalamina nella produzione dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno agli organi e ai tessuti del corpo. È necessario assorbire completamente questa importante vitamina.
Ci sono una serie di fattori che sono la causa di difficoltà ad assorbire B12. Alcuni di loro non possono essere regolati: questa è l'età. Ci sono anche cause temporanee, causate da condizioni naturali: gravidanza e allattamento.
Un altro motivo sono le cattive abitudini come il fumo, la cattiva alimentazione, l'abuso di alcol e altre sostanze e alcune malattie. Malattie gastrointestinali come gastrite acuta e cronica, colite, morbo di Crohn, colite ulcerosa, ulcere sono condizioni predisponenti che portano ad un alterato assorbimento della preziosa vitamina e alla comparsa di carenze.
La causa degli stati patologici è il cambiamento che si verifica nell'acidità dello stomaco. Riduce la possibilità vitamina B12 per essere ben assorbita. Altre condizioni come l'anemia, la chemioterapia o la radioterapia che coinvolgono vari organi e sistemi del corpo sono un ostacolo all'assorbimento della vitamina idrosolubile. Lo stesso effetto è esercitato dai farmaci usati per aumentare l'acidità di stomaco.
Quando dimostrato mancanza di vitamina B12 si consiglia anche il test per i parassiti, che ne ritardano anche l'assorbimento.
Il fegato è il deposito della vitamina B12 nel corpo e quindi l'anemia si sviluppa da 2 a 4 anni dopo che non è più correttamente assorbita nell'intestino.
Come controllare questa condizione?
Le forme lievi di carenza vengono eliminate attraverso una dieta, così come gli integratori alimentari assunti per via orale. Per le forme gravi è necessaria l'iniezione intramuscolare della vitamina.
Le dosi giornaliere richieste variano con l'età. I bambini di età superiore ai 14 anni e gli adulti hanno bisogno di 2,4 microgrammi, mentre le persone di età superiore ai 50 anni necessitano di quantità molto maggiori, che vanno da 6 a 15 microgrammi. Nei casi ad alto rischio, questa dose può arrivare fino a 50 microgrammi al giorno.
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