2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Festeggiamo il 16 ottobre Giornata Mondiale dell'Alimentazione. Oggi segneremo anche la fondazione dell'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO).
La Giornata Mondiale dell'Alimentazione è stata celebrata per la prima volta nel 1981. Nel corso degli anni in questa data, la comunità mondiale si è concentrata su diverse aree.
Come sappiamo, il cibo è la chiave per il normale sviluppo fisico e mentale. Tuttavia, per trarne beneficio, deve essere in determinate quantità ed essere di buona qualità.
Il cibo che mangiamo dovrebbe caricare di energia il corpo e garantirci la salute del ferro. L'apporto di vitamine, minerali, proteine, carboidrati e grassi deve essere adeguato alle esigenze individuali di ogni persona.
Mangiare non dovrebbe mai essere indiscriminato e solo per divertimento. È bene seguire alcune semplici regole.
Frutta fresca, verdure colorate, latticini, grassi (noci, olio d'oliva, avocado) e cereali integrali dovrebbero essere consumati ogni giorno. Gli esperti raccomandano inoltre di evitare il consumo di dolciumi e snack.
L'assunzione di alcol, caffè, bevande gassate e succhi naturali non è vista con buon occhio. Allo stesso tempo, bere molta acqua è un must. Anche lo sport è molto importante, non solo per la regolazione del peso, ma anche per mantenere il corpo in buone condizioni.
La Giornata mondiale dell'alimentazione mira a rendere le persone un po' più empatiche nei confronti dei problemi degli altri e a ricordare loro i milioni di persone che non possono permettersi di mangiare correttamente. Le statistiche mostrano che ogni giorno circa un miliardo di persone non può ottenere il cibo sano necessario.
La ricerca mostra che una cattiva alimentazione può portare a una serie di problemi. Il cibo cattivo è anche responsabile della morte di molti giovani che vivono nei paesi in via di sviluppo.
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