2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando è necessario passare a un regime di rilassamento, è necessario consultare uno specialista se la stitichezza è causata da infiammazione dell'appendicite, esacerbazione dell'ulcera peptica, infiammazione dello stomaco e sanguinamento.
Ma se la stitichezza è causata da uno stile di vita sedentario o dallo stress, puoi consumare determinati cibi e bevande che hanno un effetto lassativo.
L'uso prolungato di lassativi e integratori può ridurne l'efficacia perché il corpo si abitua a loro.
Pertanto, se necessario, cambiare i lassativi. È meglio se puoi affrontare il problema con cibo e bevande.
Tieni presente che anche gli alimenti che hanno un effetto lassativo riducono la loro efficacia nella cottura e nell'aggiunta di zucchero.
Per rilassarti, mangia composta fredda e kefir, oltre a frutta e verdura crude che contengono cellulosa. Queste sono barbabietole rosse, rape, ravanelli, pomodori, prezzemolo, aneto, cavolo.
Dei frutti si consigliano prugne, ciliegie, albicocche, mele, datteri, pompelmi, melograni, pere, lamponi. Utili sono i prodotti contenenti acidi organici: yogurt, vino bianco, aceto di mele.
Consumare regolarmente composta di albicocche secche, ciliegie e mele. Per affrontare la stitichezza persistente prolungata ogni giorno per un mese, consumare il succo di crauti con l'aggiunta di lievito di birra - un cucchiaino di lievito in un bicchiere di succo di cavolo.
Ai bambini viene dato il succo di carota da sciogliere. A seconda dell'età, viene somministrato da un cucchiaino a mezzo cucchiaino di succo prima di mangiare.
Utili a questo proposito, sia per i bambini che per gli adulti, sono il succo di spinaci, sedano e barbabietola rossa.
Riduci il consumo di prodotti che rendono difficile il rilascio dello stomaco: si tratta di tè nero, cacao, caffè, cioccolato, banane e spezie piccanti.
Per il relax si consiglia il consumo di grano saraceno bollito, passati di verdura, cetrioli, pane nero e miele. Si consiglia il consumo di prugne a stomaco vuoto.
In caso di stitichezza causata da esaurimento nervoso e stress, si consiglia il consumo di frutta e verdura cotta ed è vietato anche il consumo di bevande fredde.
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