2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le vacanze sono in pieno svolgimento. Sappiamo tutti cosa significa: tavoli affollati, odori piacevoli e tanto, tanto cibo.
Il relax durante le vacanze porta logicamente all'aumento di peso. Fortunatamente, c'è la salvezza: sette trucchi che ti salveranno dall'eccesso di cibo.
Non è male mangiare il tuo cibo preferito, purché tutto sia con moderazione. Sebbene siamo abituati a mangiare a pancia in giù durante le vacanze, la magia della vacanza sta più nel tempo trascorso con i propri cari. Ecco perché ecco alcuni dei migliori consigli e trucchi su come evitare di mangiare troppo:
Non sederti a un tavolo completamente affamato. Mangia qualcosa di piccolo e sano prima dei pasti delle feste.
Piatto più piccolo. Se hai un piatto grande, il tuo subconscio te lo fa riempire e mangiare. Pertanto, ridurre al minimo i danni con una piastra più piccola.
Qualità più che quantità. Invece di prendere molto da tutto, scommetti sul tuo preferito. Almeno non mescolerai i cibi.
Limita l'alcol. Non solo è ricco di calorie, ma aumenta anche l'appetito. È consentito fino a un bicchiere o due, ma non di più. E fai attenzione: in ogni occasione, sostituisci i succhi gassati e zuccherati con acqua.
Mangia lentamente. Godetevi il gusto e l'atmosfera. Non calpestare: finché lo stomaco non segnala al cervello che è pieno, passano 15-20 minuti. C'è un alto rischio di mangiare troppo durante questo periodo.
Sentimenti di colpa. Smettila di incolparti: è una vacanza e puoi permetterti qualcosa di dannoso. Per evitare danni, è sufficiente bilanciare la dieta nei prossimi giorni.
Muoviti leggermente dopo cena. Una breve passeggiata, giocare con bambini o animali domestici: ogni movimento è salute.
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