10 Incredibili Benefici Del Tè Bianco

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Il tè bianco è ottenuto dalla pianta Camellia sinensis. Le sue foglie e i suoi boccioli si raccolgono appena prima di aprirsi completamente, quando sono ricoperti da fini peli bianchi. Ecco da dove viene tè bianco prende il nome.

Il tè bianco contiene una grande quantità di antiossidanti. Questo è considerato uno dei motivi per cui gli studi lo collegano a molti benefici per la salute. Ad esempio, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, combattere l'invecchiamento della pelle e persino aiutarti a perdere peso.

Ecco alcuni di i tanti benefici del tè bianco per la tua salute:

1. È ricco di antiossidanti

Il tè bianco è ricco di un tipo di polifenoli chiamati catechine.

I polifenoli sono molecole vegetali che agiscono come antiossidanti nel corpo. Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni.

Molti danni dei radicali liberi possono avere un effetto dannoso sul corpo. È associato all'invecchiamento, all'infiammazione cronica, all'indebolimento del sistema immunitario e altro ancora.

Per fortuna, tè bianco Sembra essere uno dei migliori tipi di tè per combattere i radicali liberi. In effetti, gli studi dimostrano che il tè bianco ha benefici antiossidanti simili al tè verde, noto per i suoi benefici per la salute.

2. Può ridurre il rischio di malattie cardiache

I polifenoli, come quelli del tè bianco, possono ridurre il rischio di malattie cardiache in diversi modi.

Diversi studi hanno scoperto che i polifenoli possono aiutare a rilassare i vasi sanguigni e aumentare l'immunità.

Altri studi hanno scoperto che i polifenoli possono prevenire l'ossidazione del colesterolo LDL "cattivo", che è un altro fattore di rischio per le malattie cardiache.

In un'analisi di cinque studi, i ricercatori hanno scoperto che le persone che bevevano tre tazze o più di tè al giorno avevano un rischio inferiore del 21% di malattie cardiache.

3. Può aiutarti a perdere peso

Proprio come il tè verde, il tè bianco può essere altrettanto efficace quando si tratta di bruciare i grassi.

Ad esempio, la ricerca mostra che l'estratto di tè bianco è in grado di stimolare la scomposizione dei grassi e prevenire la formazione di nuove cellule adipose.

Una revisione degli studi suggerisce anche che il tè bianco può aiutarti ad aumentare il metabolismo di un ulteriore 4-5%. Questo può essere equivalente a bruciare 70-100 calorie in più al giorno.

4. Aiuta a proteggere i denti dai batteri

tè bianco è una grande fonte di fluoro, catechine e tannini. Questa combinazione di molecole può aiutare a rafforzare i denti combattendo batteri e zucchero.

Il fluoro può aiutare a prevenire la carie dentale rendendo la superficie del dente più resistente agli attacchi acidi dei batteri in combinazione con lo zucchero.

Le catechine sono antiossidanti vegetali e sono abbondanti nel tè bianco. È stato scoperto che prevengono la comparsa dei batteri della placca.

I tannini sono un altro tipo di polifenolo presente nel tè bianco. Gli studi dimostrano che la combinazione di tannini e fluoro può anche sopprimere la diffusione dei batteri che causano la placca.

5. Contiene composti che possono combattere il cancro

Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di tè bianco inibisce la crescita delle cellule tumorali nel colon e ne impedisce la diffusione. Gli antiossidanti nell'estratto di tè bianco proteggono le cellule normali dai danni causati dalle molecole nocive.

6. Può ridurre il rischio di insulino-resistenza

A causa di diversi fattori, incluso l'elevato consumo di zucchero, alcune persone smettono di rispondere all'insulina. Questa è chiamata resistenza all'insulina.

Sfortunatamente, la resistenza all'insulina è molto comune ed è associata a molti problemi di salute cronici, tra cui diabete di tipo 2, malattie cardiache e sindrome metabolica.

È interessante notare che gli studi hanno scoperto che i polifenoli come quelli del tè bianco possono ridurre il rischio di resistenza all'insulina.

Gli studi sugli animali hanno dimostrato che l'EGCG e altri polifenoli presenti nel tè bianco possono aumentare gli effetti dell'insulina e prevenire alti livelli di zucchero nel sangue.

7. I composti del tè bianco possono proteggerti dall'osteoporosi

L'osteoporosi è una condizione di salute in cui le ossa diventano cave e porose. Gli studi dimostrano che i radicali liberi e l'infiammazione cronica possono accelerare l'osteoporosi. Questi due fattori possono sopprimere le cellule che supportano la crescita ossea.

Al contrario, le catechine presenti nel tè bianco hanno dimostrato di combattere questi fattori di rischio. Si pensa che sopprimano le cellule che distruggono le ossa. Queste catechine si trovano in abbondanza nel tè bianco rispetto ad altri tipi di tè.

8. Può aiutare a combattere l'invecchiamento della pelle

I composti del tè bianco può aiutare a proteggere la pelle dagli effetti dell'invecchiamento interno ed esterno.

In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che l'applicazione dell'estratto di tè bianco alla cura della pelle ha aiutato a proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV del sole.

9. Può aiutare a proteggere da malattie come il Parkinson e l'Alzheimer

I composti nel tè bianco, come i polifenoli EGCG, possono ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Parkinson e di Alzheimer.

Gli studi sugli animali dimostrano che l'EGCG può sopprimere i radicali liberi, ridurre l'infiammazione e ridurre altri fattori di rischio per entrambe le malattie.

10. È facile da preparare

Il tè bianco non è solo salutare, ma anche molto facile da preparare.

Basta aggiungere il tè bianco sfuso in una tazza e versare acqua calda sulle foglie. Lasciarli cuocere a fuoco lento per cinque-otto minuti e poi servire.

Idealmente, l'acqua dovrebbe essere di 75-85 °C. Evitare di usare acqua bollente, perché può rovinare il gusto delicato del tè bianco.