Lecitina

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Lecitina è un composto organico complesso. Appartiene al gruppo dei fosfolipidi (fosfatidi), che sono esteri chimicamente complessi del glicerolo con gli acidi grassi. Include acido fosforico e sostanza azotata.

Gli ingredienti principali della lecitina sono la colina (vitamina B4) e l'inositolo (vitamina B8). La colina e l'inositolo bruciano i grassi e prevengono la degenerazione grassa del fegato.

Funzioni della lecitina

In effetti, la lecitina è un componente naturale di tutte le cellule del corpo. È una fonte di acidi grassi essenziali, colina e inositolo e un componente essenziale del cervello e del tessuto nervoso. Si trova nella barriera protettiva all'interno dello stomaco.

Lecitina è una sostanza di origine prettamente vegetale, derivata dalla soia e assunta come integratore alimentare, contribuisce al corretto funzionamento di una serie di processi dell'organismo.

Le lecitine stesse sono fosfolipidi che possono essere metabolizzati, il che significa che devono essere rinnovati o per sintesi nell'organismo stesso o assumendoli come integratore alimentare. Nel corpo umano sono l'1% del peso corporeo totale. Si trovano in concentrazioni più elevate nel cervello e nel midollo spinale.

Lecitina come emulsionante supporta l'assorbimento e la digestione dei grassi, il trasporto delle vitamine liposolubili. Protegge e sostiene il lavoro del fegato. La lecitina favorisce l'emulsione della bile, agisce come solvente per il colesterolo, ne facilita il trasporto attraverso i vasi sanguigni, e allo stesso tempo ne migliora la pervietà e il flusso sanguigno. In combinazione con la vitamina E, la lecitina è un farmaco antietà.

La soia lecitina è una sostanza naturale i cui ingredienti principali sono colina e inositolo. La colina svolge un ruolo chiave nella costruzione della struttura delle membrane biologiche ed è con le vitamine. L'inositolo si ottiene in maggiore o minore quantità da alimenti di origine vegetale. Grandi quantità sono contenute nella soia e grandi quantità di inositolo si depositano nel cervello umano.

La funzione della colina e dell'inositolo è quella di essere catalizzatori e di partecipare alla scomposizione dei grassi. La lecitina rafforza il lavoro del muscolo cardiaco. Praticamente tutti sperimentano un maggiore fabbisogno di lecitina a causa della loro dieta, che nella maggior parte dei casi è ricca di grassi.

Lecitina è un noto strumento di successo per eliminare o ridurre i dolori articolari. Per le persone che soffrono di tali problemi, la lecitina è un integratore alimentare obbligatorio. Rimuoverà il forte dolore e farà sentire loro la gioia del movimento. A tal proposito, la lecitina è utile anche per le persone sensibili ai cambiamenti nel tempo.

Per gli atleti attivi, la lecitina è un integratore ben noto. Oltre ad alleviare il disagio e il dolore alle articolazioni, aiuta a ottenere risultati sportivi migliori.

Lecitina è molto utile anche per i capelli perché dona un colore sano ai capelli e ne riduce la caduta. Un buon rimedio è contro la comparsa dell'eczema. Inoltre, migliora la concentrazione e la capacità di ricordare, oltre ad avere un effetto calmante sul sistema nervoso.

Composizione di lecitina

Negli integratori contenenti trasformati lecitina contiene il fosfolipide fosfatidilcolina naturale, nonché in quantità minori fosfolipidi: fosfatidil etanolammina, fosfatidil inositolo e acido fosfatidico (fosfatidato).

La lecitina è disponibile in capsule da 1200 mg e il prezzo è di circa 15 BGN. Viene anche assunta sotto forma di granuli. La lecitina supporta l'assorbimento delle vitamine A, D, E, K, aumenta la resistenza dell'organismo, stimola la formazione di eritrociti ed emoglobina.

Come usare la lecitina?

Prendi 1 cucchiaio. granuli mescolati con yogurt o latte, o succo, 2 volte al giorno. Per gli adolescenti - 1 cucchiaino. al giorno, durante o dopo i pasti. Il granulato può anche essere deglutito a secco e poi sciacquato con un po' di liquido. Con eccessivo stress fisico e mentale, o dopo una malattia, le quantità possono raddoppiare. Per i bambini le quantità sono generalmente dimezzate.

Infatti la dose giornaliera di fosfatidilcolina è determinata dalla percentuale di sostanza attiva in un dato prodotto. È meglio seguire le istruzioni sulla confezione, in quanto la percentuale di fosfatidilcolina può variare dal 10 al 35% in lecitina.

Benefici della lecitina

La lecitina è molto utile nell'anemia e nel periodo successivo alla malattia. La lecitina è una sostanza che aiuta a trasportare, convertire e scomporre il grasso nel fegato. Mantiene i livelli di colesterolo nella colecisti in forma solubile, prevenendo così la formazione di calcoli biliari.

Integratori alimentari con lecitina svolgono un ruolo fondamentale nella trasmissione degli impulsi nervosi, e hanno un effetto benefico sulla pelle, aiutano a migliorare la funzione del muscolo cardiaco e riducono il rischio di aterosclerosi.

La lecitina aiuta a mantenere livelli ottimali di colesterolo e grasso nel corpo, aiuta a proteggere il fegato dall'accumulo di grasso al suo interno, aiuta a migliorare le funzioni cerebrali: memoria, concentrazione.

La lecitina è molto importante per l'assorbimento delle vitamine liposolubili ed è importante come integratore alimentare per gli anziani. Viene utilizzato nelle malattie delle vene, nelle vene varicose, nell'osteoporosi, attivando il fosforo nel corpo, che fa parte delle ossa. Viene utilizzato nella riabilitazione delle cellule epatiche degli alcolisti, per disintossicare il fegato.

La lecitina rafforza la guaina delle cellule nervose, accelera il metabolismo dei grassi (la loro combustione) e ha un effetto antistress. La lecitina ha un effetto benefico sulla sindrome premestruale e protegge anche il seno e il rivestimento dell'utero.

La lecitina "pulisce" le pareti dei vasi sanguigni e rafforza il muscolo cardiaco, quindi in caso di problemi cardiaci, puoi assumere un tale integratore.

Si dice che la lecitina abbia un effetto positivo sull'attività sessuale normalizzando la funzione delle gonadi. La lecitina rende i capelli belli e riduce la caduta dei capelli, migliora la memoria e, grazie al suo effetto sedativo, aiuta nel nervosismo e nella depressione.

Sovradosaggio di lecitina

A dosi normali (specificate dal produttore della confezione) non sono dimostrati effetti collaterali. Alla dose superiore a 30 g al giorno sono possibili problemi gastrointestinali, vertigini, nausea, vomito, disturbi.