2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La gravidanza è il momento più bello nella vita di una donna. Per 9 mesi, la psiche e il corpo cambiano per prepararsi a creare la vita. E una delle cose obbligatorie durante la gravidanza è l'assunzione di minerali e vitamine.
Ti suggerisco di leggere questo articolo sulle vitamine più obbligatorie e dove puoi trovarle:
1. L'acido folico è responsabile della moltiplicazione e del rinnovamento di molte cellule, quindi la sua assunzione è molto importante non solo durante la gravidanza ma anche nei tentativi di concepimento. Può essere ottenuto da noci, cereali, verdure a foglia verde, ma è necessario assumerlo come integratore alimentare.
2. Vitamina C e vitamina D: lo stesso vale per queste vitamine. Sono anche necessari per una corretta crescita e ossa sane.
La vitamina D è sintetizzata dal sole, ottenuta da uova e latticini. Aiuta l'accumulo di calcio nelle ossa.
3. La vitamina A è importante per la vista e le condizioni della pelle. Ottenuto da zucca, spinaci, cavoli, carote, carote, piselli, peperoni rossi, meloni, pompelmi, pomodori, fegato, latte vaccino, pesce e altro.
Tra i minerali, il ferro è importante per la formazione dei globuli rossi, che sono coinvolti nel metabolismo dell'ossigeno. Inoltre, è coinvolto in tutti gli altri processi nello sviluppo fetale. La maggior parte della carne rossa è di provenienza. Calcio e magnesio sono altri minerali che devono essere assunti durante la gravidanza.
Puoi consultare uno specialista se puoi assumere multivitaminici, ma ricorda che è meglio prenderli dal cibo.
Consigliato:
Frutta In Gravidanza
Durante la gravidanza, la dieta della madre è la principale fonte di nutrienti per il bambino. Nutrienti dal sangue e sono i mattoni per gli organi e i sistemi del bambino, muscoli, cervello e scheletro, che si formano costantemente. Ma quando una donna incinta lotta con le nausee mattutine e mangia, una dieta sana potrebbe non essere sempre un compito così facile.
Prezzemolo In Gravidanza
Come molte altre erbe e spezie, prezzemolo è considerata una pianta molto sana. Contiene molte vitamine e minerali, inoltre, sotto forma di decotto, pulisce molto bene i reni. Sembra essere una delle piante più utili per le future mamme. Ma nonostante tutti i benefici del prezzemolo, i medici consigliano alle donne incinte di essere più attento con esso e se lo mangiano, dovrebbe essere solo in piccole quantità.
Ricette Obbligatorie Con Lo Yogurt Per La Tavola Estiva
Lo yogurt è uno degli alimenti più utili. Ciò è dovuto principalmente ai batteri lattici in esso contenuti. Il suo consumo impedisce l'ingresso di sostanze nocive dal cibo e dall'ambiente nel corpo. Nelle ricette estive lo yogurt è presente in tutti i tipi di antipasti, primi piatti e dolci.
Quali Vitamine Bere Prima Della Gravidanza
Vitamine e minerali sono oligoelementi essenziali per il funzionamento del corpo umano. Si trovano naturalmente nel cibo che mangiamo, ma possono anche essere assunti sotto forma di integratori alimentari. Una dieta sana è il modo migliore per assicurarti di ottenere i nutrienti di cui hai bisogno.
Nuove Etichette Per I Prodotti A Base Di Carne Obbligatorie Dal 1 Aprile
Da oggi (1 aprile) tutti i prodotti a base di carne e le preparazioni a base di carne devono essere offerti con le nuove etichette, che riportano tutti i dati sull'origine della carne, ricordate dall'Agenzia bulgara per la sicurezza alimentare (BFSA).
