2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando ti poni un obiettivo per perdere peso, oltre all'esercizio fisico regolare e alla corretta alimentazione, ci sono altri modi interessanti per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
E non sono meno efficaci. Decidi quale usare:
1. Fai una rivoluzione colorata! Prendi pastelli, pennarelli o altri strumenti di disegno e disegnati come vuoi. Inoltre, usa i colori per combattere l'aumento di peso. È stato dimostrato che il blu riduce l'appetito. Quindi circondati di oggetti (utensili blu, piatti blu, cucina blu, persino) per non soffrire di avidità.
2. Leggi una rivista di moda! Sono un eccellente strumento aggiuntivo per separarsi dal peso in eccesso. Per molte donne, bellissime modelle con gambe sottili e cosce infinite nelle riviste fungono da stimolo. Se ad un certo punto della giornata ti viene fame, apri semplicemente la rivista, che dovrebbe essere sempre a portata di mano, e ti dimenticherai all'istante dei fastidiosi pensieri che ti attirano verso il frigorifero.
3. Dormi a sufficienza! Qualche tempo fa è stato scientificamente dimostrato che le persone che dormono a sufficienza sono più deboli e sono assicurate contro l'aumento di peso. Ecco perché un sonno sano è assolutamente importante per una vita snella. Secondo gli scienziati, i disturbi del sonno causano squilibri ormonali, che a loro volta causano l'obesità. Dalla mancanza di sonno in una sola settimana puoi aumentare di peso. Una passeggiata di emergenza o una visita in palestra è una misura preventiva.
4. Spegni la TV! Questo è ciò che chiedono gli esperti della Chicago School of Medicine. Hanno scoperto che coloro che ristagnavano davanti a un piccolo schermo per più di quattro ore al giorno consumavano il 30% in più di calorie. Anche una o due ore al giorno davanti alla TV aumenta il rischio di obesità del 23%. Il motivo è dolorosamente chiaro. Guardando la TV, di solito abbiamo qualcosa da mangiare: patatine, noci, panini, succhi di frutta.
5. Lavati i denti più spesso! Questo è un bene non solo per i tuoi denti, ma anche per il tuo peso. Secondo gli scienziati giapponesi, chiunque si lavi i denti tre volte al giorno ha molte meno probabilità di essere sovrappeso. In che modo la procedura igienica aiuta a bruciare i grassi? Il dentifricio riduce l'appetito, soprattutto se usi la pasta di menta. Protegge i denti dalla carie, che contribuisce al corretto assorbimento del cibo.
7. Dimentica la musica classica! L'amore per la musica classica mostra un gusto raffinato. Tuttavia, cantate, fughe e preludi accarezzano l'udito, ma distruggono la vita perché risvegliano l'appetito. La musica di Vivaldi, Bach e Beethoven fa mangiare di più. Lo hanno notato esperti del Medical College di Leicester nel corso di un esperimento condotto in diversi ristoranti britannici, che offrivano ai propri visitatori musica classica. Sotto il suo accompagnamento, mangiarono più cibo del solito.
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