2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
ornitina è un amminoacido basico coinvolto nella produzione di urea. È un amminoacido non proteico, il che significa che non è coinvolto nelle strutture proteiche.
Il corpo utilizza l'ornitina per sintetizzare gli amminoacidi arginina e prolina. L'ornitina appartiene al gruppo degli amminoacidi sostituibili. Ciò significa che il corpo può produrre ornitinase ne hai bisogno.
L'ornitina rafforza notevolmente il sistema immunitario, stimolandolo attraverso la produzione di anticorpi. L'ornitina di solito non viene assunta da sola, ma in combinazione con l'arginina come integratore alimentare.
Benefici dell'ornitina
L'assunzione di ornitina è estremamente importante e benefici per coloro che sono attivamente coinvolti nel bodybuilding e nel fitness. L'ornitina ha diverse funzioni principali che la rendono senza dubbio indispensabile per i bodybuilder.
In primo luogo, l'ornitina svolge un ruolo importante nel ciclo dell'urea, che purifica l'organismo dall'ammoniaca tossica e dai suoi derivati, che si accumulano in grandi quantità durante l'assorbimento e il metabolismo delle proteine.
ornitina converte l'ammoniaca in urea meno tossica, che viene escreta dal corpo e quindi rimuove l'azoto in eccesso, che può danneggiare il corpo. In questo modo, l'ornitina disintossica il fegato e lo aiuta a funzionare normalmente.
In secondo luogo ornitina stimola il rilascio dell'ormone della crescita e la sua attività. Ciò significa che stimola la crescita muscolare e migliora il metabolismo dei grassi, eliminando il grasso e aumentando la massa muscolare.
In terzo luogo, l'ornitina viene convertita ciclicamente nel corpo in arginina ed è la principale materia prima per la propria produzione di questo agente di pompaggio, che aumenta direttamente la vasodilatazione e l'ossido nitrico. Ciò significa che prima di allenare la combinazione ornitina e l'arginina è la cosa migliore per ottenere i risultati desiderati.
Un'altra prova dell'affermazione che l'ornitina aumenta i livelli di energia nei muscoli è che viene convertita in prolina, citrullina, creatina e acido glutammico. È questa funzione dell'ornitina che riduce l'affaticamento durante e dopo l'allenamento.
ornitina può stimolare la crescita muscolare aumentando l'attività dell'ormone della crescita anabolico. È necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario e del fegato. L'ornitina disintossica il corpo partecipando alla conversione dell'ammoniaca in urea e alla sua eliminazione dal corpo.
Aiuta a purificare il fegato, aiuta a guarire ferite e altri danni alla pelle più velocemente. Ultimo ma non meno importante, l'ornitina è la principale materia prima per la propria produzione di arginina.
Fonti di ornitina
Le migliori fonti di ornitina sono carne magra e secca, pesce/salmone, aringa, sgombro/, uova e latticini. Separatamente, l'ornitina può essere ottenuta anche da integratori alimentari, sia da sola che in combinazione con arginina, arginina e lisina.
Danno da ornitina
Sotto forma di integratori alimentari, l'ornitina non deve essere utilizzata da bambini, donne incinte, madri che allattano o persone con una storia familiare di schizofrenia. Il resto dovrebbe assumere gli integratori nelle dosi giornaliere consigliate per evitare effetti negativi.
