2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una dieta ricca di banane, così come altri prodotti contenenti potassio, può aiutare a ridurre il rischio di ictus, secondo un recente studio.
Lo studio, condotto da esperti statunitensi, ha coinvolto più di 90.000 donne già in menopausa. I partecipanti avevano un'età compresa tra 50 e 79 anni e l'intero studio è durato 11 anni.
Le persone che aggiungono abbastanza potassio alla loro dieta hanno un rischio molto più basso di ictus, affermano i ricercatori statunitensi. Lo studio ha mostrato che le donne che assumevano grandi quantità di potassio avevano un rischio di ictus inferiore del 12% rispetto alle donne che mangiavano cibi in cui c'era significativamente meno potassio.
Il rischio di ictus ischemico diminuisce del 16%, mostrano i risultati. Gli scienziati sono fermamente convinti che il potassio possa persino ridurre il rischio di morte del dieci percento.
La dottoressa Sylvia Wastertail-Smoller, che lavora presso l'Albert Einstein Medical College di New York, spiega che la ricerca passata su questo argomento ha dimostrato solo alcune delle proprietà benefiche che il potassio ha sul corpo.
Gli studi fino ad oggi hanno dimostrato che il potassio può aiutare con l'ipertensione. Secondo gli esperti di New York, questo studio offre alle donne un motivo per mangiare più frutta e verdura perché sono una ricca fonte di potassio.
Si consigliano banane, patate dolci e normali, tutti i tipi di legumi (fagioli, lenticchie, ceci, ecc.), fichi secchi e albicocche, uvetta, semi di zucca e pistacchi, germogli di soia, ecc. La zucca è anche una buona fonte dell'elemento.
Da non trascurare è il fatto che il potassio riduce anche il rischio di morte nelle donne in postmenopausa. Il Dr. Wassertale-Smoller sottolinea che questa è una scoperta estremamente importante che potrebbe aiutare la medicina in futuro.
La mancanza di questo elemento può causare seri problemi: una sensazione di stanchezza, irritabilità, irritabilità costante.
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