6 Diete Efficaci Che Purificano Il Corpo E Dimagriscono

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

La primavera è la stagione in cui la natura si sveglia e comincia a vivere "dall'inizio". Tradizionalmente, questo periodo e le persone si connettono con il nuovo inizio e iniziano a pensare a come migliorare il loro stile di vita. La primavera è una stagione molto benedetta, poiché ora possiamo gustare più frutta e verdura fresca. Inoltre, anche il nostro corpo "si sveglia dal letargo", inizia a lavorare più velocemente.

Come abbiamo accennato, la primavera è associata a un nuovo inizio e non è un caso che è allora che facciamo una pulizia accurata delle nostre case, buttiamo via le cose inutili e ci prepariamo a nuove esperienze. È ora di farlo con la tua dieta, perché l'uomo è ciò che mangia.

E l'estate è già qui. Quindi ecco alcune idee per diete efficaci primaverili ed estive, grazie al quale ti libererai del peso guadagnato durante l'inverno, purificherai il tuo corpo e gli infonderai nuova vita:

1. Dieta con tarator, - meno 5 kg per 10 giorni

Questa dieta è molto semplice e, come suggerisce il titolo, si mangia principalmente tarator. La dieta del tarator dura solo 10 giorni, durante i quali puoi consumare 1,5 litri di tarator al giorno, puoi aggiungere qualche goccia di olio d'oliva, un po' di noci e sei pronto per iniziare.

È importante notare che si raccomanda che il tarator sia senza sale, perché aiuta a trattenere i liquidi nel corpo. Questo dieta non è solo molto facile, ma anche utile, perché con esso otterrai molte fibre (dai cetrioli), calcio (dal latte), potassio, vitamine C, B1, B2, PP. NEL.

Durante la dieta puoi assumere tè, caffè (senza zucchero) e acqua. lei lo farà purificare il corpo e avrà un effetto benefico sulla tua salute. Se lo segui rigorosamente, perderai 5 chilogrammi alla fine del regime di 10 giorni. È importante che quando finisci la dieta, non affrettarti ad altri alimenti, ma includili gradualmente nel tuo menu per mantenere i risultati.

Modalità:

Giorno 1: solo tarator - puoi dividerlo tra 3 e 5 pasti;

2° giorno: tarator e un solo tipo di frutta (senza banana, mango, uva, frutta secca);

Giorno 3: solo taratore;

Giorno 4: lattuga (in uno dei pasti) e il resto del tempo tarator;

Giorno 5: tarator e un tipo di proteine animali (pesce, pollo o tacchino senza pelle);

Giorno 6: tarator e una porzione di verdure in umido (senza patate e fagioli);

Giorno 7: tarator e frutta (come il giorno 2);

Giorno 8: tarator e 2 uova sode;

Giorno 9: tarator e un tipo di proteine animali (pesce, pollo o tacchino senza pelle);

Giorno 10: tarator e un frutto (pera, mela o pompelmo, oppure una ciotolina con ciliegie, fragole, kiwi);

2. Dieta con uova - meno 10 kg per 7 giorni

Questa dieta è un po' più drastica, perché se la segui rigorosamente, perderai fino a 10 chili in una sola settimana. Ma le uova hanno tante sostanze utili, sono una ricca fonte di proteine e minerali, danno energia all'organismo e aiuta con la perdita di peso.

Le uova aiutano anche a migliorare l'aspetto della pelle e dei capelli. È consentito bere acqua, caffè e tisane senza zucchero durante la dieta. Puoi anche aggiungere spezie (ma non sale).

Modalità:

Giorno 1: colazione - 1 tazza di latte scremato, 2 uova sode, 2 arance;

Pranzo - 300 g di petto di pollo bollito o arrosto, un bicchiere di yogurt;

Cena - 1 uovo sodo, 200 g di pollo bollito o arrosto, 1 arancia.

2° giorno: colazione - 2 uova sode, acqua con succo di limone;

Pranzo: 200 g di pesce arrosto, 1 pompelmo;

Cena: 3 uova sode.

3° giorno: colazione - 1 bicchiere di succo d'arancia, 2 uova sode;

Pranzo - 200 g di manzo bollito o in umido con verdure, 1 arancia;

Cena - 3 uova sode.

4° giorno: Colazione: frittata di 3 uova con cipolle o spezie verdi a scelta, caffè con latte;

Pranzo - 200 g di manzo bollito o arrosto, 1 arancia;

Cena: 1 uovo sodo, 2 arance.

Giorno 5: colazione - 2 uova sode, insalata di carote con panna acida;

Pranzo - 2 carote grattugiate crude, 1 arancia;

Cena - 1 uovo sodo e 200 grammi di pesce fritto.

Giorno 6: colazione - 1 tazza di yogurt, 1 arancia;

Pranzo - 2 uova sode, 2 arance;

Cena: una tazza di tisana.

Giorno 7: Colazione - 2 uova sode, mezza arancia;

Pranzo - 200 g di manzo bollito o arrosto, mezza arancia, 1 mela

Cena - 1 tazza di yogurt.

3. Dieta giapponese

Sai, le donne giapponesi sono alcune delle donne più belle del mondo. La loro pelle pulita e bella, i loro lunghi capelli sono dovuti a mangiare sano. Con questo menù di 7 giorni ti scioglierai impercettibilmente, piacevole e salutare (si può osservare la dieta fino a 2 settimane). È importante notare che dovresti bere molta acqua e tè verde.

Modalità:

1° giorno: colazione: 2 arance, 2 uova sode, 1 bicchiere di latte scremato;

Pranzo: un bicchiere di yogurt, 300 g di petto di pollo bollito o arrosto;

Cena: 200 g di pollo bollito o arrosto, 1 uovo sodo, 1 arancia.

2° giorno: Colazione: 2 uova sode e un bicchiere d'acqua con qualche goccia di succo di limone fresco;

Pranzo: 200 g di pesce arrosto, 1 pompelmo;

Cena: 3 uova sode.

3° giorno: colazione: 2 uova sode, 1 bicchiere di succo d'arancia

Pranzo: 200 g di manzo bollito o in umido con verdure, 1 arancia

Cena: 3 uova sode.

Giorno 4: Colazione: frittata di 3 uova con cipolle o spezie verdi a scelta, caffè con latte

Pranzo: 200 g di manzo bollito o arrosto, 1 arancia

Cena: 1 uovo sodo, 2 arance.

Giorno 5: Colazione: 2 uova sode, insalata di carote con panna acida

Pranzo: 2 carote crude grattugiate, 1 arancia

Cena: 1 uovo sodo e 200 grammi di pesce al forno.

Giorno 6: Colazione: 1 tazza di yogurt, 1 arancia

Pranzo: 2 uova sode, 2 arance

Cena: una tazza di tisana.

Giorno 7: Colazione: 2 uova sode, mezza arancia

Pranzo: 200 g di manzo bollito o arrosto, mezza arancia, 1 mela

Cena: 1 tazza di yogurt.

4. La dieta dei monaci giapponesi - meno 10 kg per 10 giorni

Un altro Dieta giapponese con un risultato lampo. I monaci giapponesi sono noti per il loro stile di vita modesto, quindi la loro dieta non è diversa. Questa modalità contiene solo 3 ingredienti: riso, 1 sottaceto, aglio. Questa dieta non è adatta a persone con problemi di salute. Se decidi ancora di provarlo, puoi farlo una volta ogni 6 mesi.

Ogni giorno si lessano 500 g di riso e si dividono in parti uguali, perché solo questo si mangia durante la giornata. L'acqua è un compagno obbligatorio nella dieta. Se trovi difficile seguire questo regime, aggiungi una ciotola di insalata di verdure fresche condita con olio d'oliva e succo di limone fresco.

Dopo la fine della dieta includere gradualmente altri gruppi di alimenti - iniziare con latticini, frutta, carne magra e pesce.

5. Dieta francese - meno 8 kg per 2 settimane

Le donne francesi sono famose per il loro bell'aspetto, anche se la cucina francese è famosa per le sue tentazioni di pasta salata e dolce. Ma la dieta francese Vuole aiutarti a sembrare perfetta solo dopo 2 settimane. Tieni presente che questa dieta è molto rigida, con il consumo di carboidrati è ridotto al minimo, ma puoi mangiare verdure e proteine in abbondanza. Condire le insalate solo con olio d'oliva e limone senza sale. Puoi mangiare fette di pane tostato. Puoi cuocere a vapore o arrostire le verdure. Se bevi caffè e tè dolci, usa il miele. Piccoli spuntini tra i pasti possono essere sotto forma di una mela o di una tazza di tè. Bere molta acqua.

Modalità:

Giorno 1: Colazione: una tazza di caffè;

Pranzo: 2 uova sode e spinaci in umido a volontà;

Cena: 200 grammi di roast beef e un'insalata di verdure fresche.

2° giorno: Colazione: una tazza di caffè o tè 2 fette di pane integrale (tostato);

Pranzo: 1 bistecca grande, lattuga, 1 frutto a scelta senza banana;

Cena: 100 g di prosciutto o pollo, 1 uovo sodo, un bicchiere di succo di pomodoro fresco.

3° giorno: colazione: una tazza di tè o caffè, 2 fette biscottate con un pezzetto di formaggio non salato;

Pranzo: 2 uova sode, 2 pomodori o lattuga, 200 grammi di fagiolini cotti o in umido;

Cena: 150 g di pura carne cotta o arrosto e lattuga.

4° giorno: colazione: una tazza di caffè o tè e 2 fette di pane integrale;

Pranzo: carote bollite, in umido o crude, a piacere, un pezzo di formaggio non salato, un bicchiere di succo di pomodoro fresco;

Cena: macedonia di frutta (preparatela senza banane e uva) e yogurt.

Giorno 5: Colazione: una tazza di caffè o tè, una ciotola di carote grattugiate aromatizzate con succo di limone;

Pranzo: Un pezzo di pesce al vapore o alla griglia, insalata di pomodori;

Cena: 1 bistecca e lattuga.

6° giorno: Colazione: una tazza di tè o caffè, 2 fette di pane integrale;

Pranzo: pollo arrosto;

Cena: 2 uova sode e carote, eventualmente fresche; grattugiato e aromatizzato con succo di limone o lessato, in umido.

Giorno 7: Colazione: una tazza di tè o caffè;

Pranzo: bollito di manzo, frutta (circa 300 g), una tazza di tè;

Cena: mangia quello che vuoi, ma prendi ancora una misura.

6. Dieta manuale

Questo è uno di le diete più facili da seguire. Si chiama "manuale" perché misuri le porzioni in base alle dimensioni della tua mano. Ad esempio, carne o pesce non dovrebbero essere più grandi del palmo della mano e carboidrati - circa mezzo pugno. Se hai voglia di mangiare una fetta di burro, la quantità non dovrebbe essere superiore alla punta di un dito.

Anche la frutta dovrebbe essere adattata alla tua mano - circa un pugno e le verdure - circa 1 manciata. Anche i dolci non sono proibiti, ma non più del tuo pugno. Limitare il cioccolato a 2-3 cubetti.

Il formaggio è molto calorico, quindi lascia che il pezzo sia grande quanto due dita.

Il latte non dovrebbe essere più di una piccola ciotola.

Non esagerare con i carboidrati. Ma puoi sostituirli con frutta e verdura.