2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le terapie naturali più efficaci per l'acne funzionano riducendo l'infiammazione associata ai brufoli. Tuttavia, vitamine e minerali non funzionano in questo modo. Questo significa che non sono efficaci nel trattamento di brufoli, acne e pustole?
Le vitamine in eccesso, ad eccezione di quelle liposolubili (A, D ed E), vengono eliminate dall'organismo. Le vitamine liposolubili sono immagazzinate nel corpo e possono avere gravi effetti collaterali, in particolare la vitamina A.
Le vitamine idrosolubili possono anche avere effetti collaterali negativi e talvolta pericolosi, il che è un problema per la vitamina nota per il trattamento dell'acne: il programma per l'acne B5. Tuttavia, vitamine e minerali sono necessari per la salute della pelle, il nostro equilibrio ormonale e un sistema immunitario sano. Sono queste cose che influenzano l'acne ed è necessario assumere l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine.
Le vitamine A e B svolgono un ruolo essenziale nella salute della pelle. La vitamina A lo rafforza e la sua mancanza può portare all'acne. Tuttavia, dovresti sapere che un'assunzione eccessiva di questa vitamina può anche portare a brufoli.
Dosi eccessive di vitamina A possono essere pericolose, soprattutto per le donne in gravidanza, che non dovrebbero assumere più di 10.000 UI al giorno. Il resto delle persone può impiegare fino a 25.000 UI al giorno, che è davvero la dose raccomandata per il trattamento dell'acne.
Altri effetti collaterali di un sovradosaggio di vitamina A includono nausea, prurito, confusione, mal di testa, problemi mestruali e vertigini. L'assunzione prolungata di quantità eccessive di vitamina A può portare a danni al fegato, dolori muscolari e ossei e mal di testa. Alcune persone possono avere sintomi a meno di 15.000-25.000 UI, quindi l'assunzione di questa vitamina deve essere controllata.
Tutte le vitamine del gruppo B sono importanti per una pelle dall'aspetto sano, ma solo alcune sono consigliate per chi soffre di acne. Si tratta di vitamina B3 (100 mg tre volte al giorno), vitamina B6 (50 mg tre volte al giorno) e vitamina B5 (50 mg tre volte al giorno). Se prendi le vitamine del gruppo B separatamente, è consigliabile assumere il complesso B, poiché questo gruppo lavora insieme e il rilascio di una qualsiasi delle vitamine può portare a una carenza di vitamine del gruppo B.
Le vitamine del gruppo B aiutano anche con lo stress, che svolge anche un ruolo negativo nella comparsa dell'acne.
La vitamina E è ottima per accelerare il trattamento in quanto è un antiossidante e aiuta nell'assorbimento della vitamina A. La dose raccomandata è di 400 UI al giorno.
La vitamina C con bioflavonoidi è l'unica vitamina che ha un effetto antinfiammatorio. Aiuta anche a guarire la pelle e rafforza il sistema immunitario. Prova da 3000 a 5000 mg distribuiti nel corso della giornata.
Lo zinco è un minerale importante che aiuta a controllare i brufoli.
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