2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La condizione in cui il numero di globuli rossi è inferiore nel corpo è nota come anemia. Di solito si verifica con una grave perdita di sangue, ma può anche essere dovuta a mestruazioni abbondanti e ulcere allo stomaco, che portano anche alla perdita di sangue. L'anemia è caratterizzata da debolezza, affaticamento, disagio e scarsa concentrazione.
Il numero di globuli rossi può essere aumentato con un certo numero di farmaci, ma raccomandiamo diversi supercibi che hanno lo stesso effetto. Eccoli:
Barbabietola
I benefici delle barbabietole rosse sono numerosi, ma fa miracoli se l'equilibrio del sangue è normalizzato. Questo tipo di verdura è estremamente ricco di ferro. È prescritto anche per le persone che soffrono di anemia sideropenica. Con il suo aiuto il corpo viene purificato. Il consumo di barbabietole fornisce ossigeno alle cellule del corpo, aumentando così il numero di globuli rossi. Ha anche un alto contenuto di fibre utili, potassio e un numero di vitamine.
melassa nera
La melassa nera ha anche un alto contenuto di ferro, che svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi. Inoltre, la melassa è ricca di vitamina B e molti minerali. Un solo cucchiaio di melassa può fornire fino al 15% della dose giornaliera raccomandata di ferro, ed è un modo davvero gustoso per aiutare a curare l'anemia.
Spinaci
Gli spinaci sono anche molto ricchi di ferro. Tuttavia, ha anche un alto contenuto di acido folico, che fornisce energia aggiuntiva al corpo. Solo 150 grammi di foglie verdi della pianta forniscono circa il 35 percento del fabbisogno giornaliero di ferro e possono essere facilmente aggiunti a zuppe o insalate o addirittura trasformati in succo.
Nar
Oltre ad essere fresco ed estremamente gustoso, questo frutto contiene una serie di importanti minerali, calcio, magnesio e ferro. L'alto contenuto di vitamina C lo rende una scelta ancora migliore per il trattamento dell'anemia, perché aiuta il corpo ad assorbire il ferro più velocemente.
Sesamo
Tra le altre qualità, il sesamo è consigliato per l'anemia. Naturalmente, ciò è dovuto all'alto contenuto di ferro. Solo un quarto di tazza di piccoli semi fornisce la metà della quantità di ferro necessaria per la giornata.
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