2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non è un segreto che la buona salute risieda nella giusta dieta. La frutta è parte integrante di qualsiasi dieta sana.
Ma una serie di studi ha dimostrato che alcuni frutti superano altri in termini di benefici per il corpo umano. Ecco i doni più curativi della natura che puoi mangiare a volontà.
albicocche
I piccoli frutti arancioni che vengono offerti durante i mesi estivi sono originari della Cina. Le albicocche dolci sono la fonte migliore e più gustosa di vitamina A, necessaria per una buona vista, la salute della pelle, delle mucose e l'assenza di rughe premature.
Solo 300 grammi al giorno di questo frutto soddisfano il fabbisogno di vitamina A dell'organismo. L'enorme quantità di potassio rende questi frutti indispensabili per la prevenzione e la cura delle malattie cardiovascolari e degli edemi.
Anche le albicocche secche hanno molti benefici, nonostante i loro alti livelli di zucchero. È stato dimostrato che una miscela di 5 albicocche secche, 1 fico e 1 prugna può alleviare il mal di schiena. I prodotti sono ben digeriti e consumati tutte le sere nelle proporzioni indicate.
Fichi
I fichi sono estremamente buoni per la salute del cuore. Inoltre, questo frutto estivo è molto ricco di ferro, il minerale che aiuta a creare globuli rossi e prevenire l'anemia.
I fichi secchi sono in cima alla lista dei frutti secchi per i livelli fenolici di antiossidanti. Gli antiossidanti della frutta mostrano maggiori benefici per la salute degli occhi rispetto agli antiossidanti delle piante, comprese le carote.
lamponi
Ricchi di vitamine, antiossidanti e fibre, i lamponi sono un frutto delizioso con molti benefici per la salute. I lamponi hanno un'alta concentrazione di acido ellagico, composti fenolici che prevengono il cancro bloccando la crescita delle cellule e delle formazioni cancerose.
mirtilli
È un fatto scientificamente provato che gli antociani, le sostanze che danno il colore del mirtillo, sono dovuti all'effetto antitumorale di questo frutto sul corpo umano. Attaccano i radicali liberi, che sono la causa principale del cancro.
I mirtilli contengono sostanze che non consentono ai batteri di rimanere sulle pareti della vescica. Pertanto, gli esperti, e non solo loro, raccomandano in caso di sospetto di infezione una manciata di mirtilli ogni giorno.
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Le Fragole Selvatiche Guariscono E Abbelliscono
Dei benefici salutistici della fragolina di bosco si parla fin dall'antichità, quando i romani ne utilizzavano le proprietà depurative e rinfrescanti. È una pianta erbacea perenne con fusto corto e foglie disposte in cerchio. Il grande potere terapeutico delle fragoline di bosco risiede nelle piccole macchie gialle presenti sul frutto, e va tenuto presente che in alcune persone possono provocare una reazione allergica.
Fichi Che Guariscono
Il fico è una pianta tipica del Mediterraneo e dell'Asia, dove ancora oggi esiste una grande varietà di forme selvatiche. È una pianta che richiede molto calore e raggiunge un'altezza di sette metri. In alcune zone più fredde viene coltivato come arbusto, ma in inverno viene ricoperto di terra per proteggerlo dal gelo.
Spezie Che Guariscono
Le spezie hanno un effetto antiossidante: aiutano il corpo a rallentare l'invecchiamento e a combattere le malattie. Peperoncino rosso: molte persone lo chiamano un elisir di salute che riduce con successo il peso in eccesso. Contiene vitamine B, C, E, P e PP.
Cibi Che Guariscono
Sei protetto dalla stagione fredda e influenzale? Anche se hai l'influenza, continui a lavarti le mani e a prendere la vitamina C per essere al sicuro. Ma ricorda che i cibi che mangi possono prevenire questi disturbi. Prova queste deliziose idee:
Le Spezie Che Guariscono
Cannella La cannella è una delle preferite della pasticceria, ma in piccole quantità è una spezia ideale per piatti di carne, nonché un ottimo finale per bevande al caffè. Tra le proprietà benefiche della cannella vi è la sua capacità di rinvigorire, tonificare e rafforzare il sistema immunitario.
