2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sei protetto dalla stagione fredda e influenzale? Anche se hai l'influenza, continui a lavarti le mani e a prendere la vitamina C per essere al sicuro. Ma ricorda che i cibi che mangi possono prevenire questi disturbi. Prova queste deliziose idee: hanno un ottimo sapore e ti aiutano a sentirti bene.
Zuppa di pollo. Lei è in cima alla lista. La zuppa di pollo calda sblocca i condotti dell'aria ostruiti e il brodo alimentare ti dà più energia. Aggiungi una buona quantità di verdure, comprese cipolle e aglio, per un ulteriore potere curativo.
Cibi piccanti e piccanti. Alcune persone giurano che l'aglio, il peperoncino o la salsa piccante aiutano con la congestione (flusso sanguigno). Prepara piatti etnici che includono questi prodotti o aggiungi semplicemente salsa piccante per una maggiore energia.
Fluidi. Sii idratato con abbastanza liquidi. Invece di caffè, bibite gassate o bevande zuccherate, bevi molta acqua e succhi di frutta freschi. Le bevande calde funzionano meglio per alcune persone; prova il tè, l'acqua calda con limone o anche la limonata tiepida.
Agrumi. Fai scorta di agrumi per aumentare l'assunzione di vitamina C. A colazione, bevi succo d'arancia, mangia mezzo pompelmo o aggiungi fettine di mandarino alla tua insalata. Un maggiore apporto di vitamina C è particolarmente importante se sei un fumatore, poiché il fumo aumenta il rischio di raffreddore e, affinché il corpo si protegga, ha bisogno di vitamina C.
Fonti di vitamina C. Gli agrumi non sono l'unica fonte ricca di vitamina C. Nell'arsenale di prodotti per la protezione dal raffreddore, figurano patate, peperoni verdi, ananas e fragole.
Aglio. Questo bulbo profumato è noto per ridurre i sintomi dell'influenza e del raffreddore. Aggiungi l'aglio ai tuoi cibi preferiti o mastica anche 1-2 spicchi d'aglio crudo. La maggior parte di noi la considera una normale lampadina, ma in realtà è estremamente importante.
Zenzero. Molte persone credono che l'uso della radice di zenzero fresco aiuti nel trattamento dell'influenza e del raffreddore. Prova a preparare la tisana allo zenzero: riempi una tazza di acqua bollente con oltre 2 cucchiai di zenzero fresco e lascia in ammollo per circa 5-10 minuti.
La cosa più importante in questi alimenti è la presenza di vitamina C, che è alla base di qualsiasi decisione medica.
Ricorda che se la nostra routine quotidiana prevede di saltare i pasti, assumere alte dosi di caffeina per "energia", mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri, siamo noi stessi a provocare l'insorgenza di malattie.
Per mantenere il tuo sistema immunitario in buona forma, mangia molti cereali integrali, frutta, verdura e proteine pure. Pensa al cibo come parte della tua battaglia con la malattia e sarai in grado di superarla.
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Cannella La cannella è una delle preferite della pasticceria, ma in piccole quantità è una spezia ideale per piatti di carne, nonché un ottimo finale per bevande al caffè. Tra le proprietà benefiche della cannella vi è la sua capacità di rinvigorire, tonificare e rafforzare il sistema immunitario.
