2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
disintossicazione è una tendenza che ha travolto negli ultimi anni. Ma cosa significa veramente e in che modo l'acqua potabile può aiutarti nei tuoi sforzi per essere più sano? Verremo a queste domande, ma prima - una lezione di storia.
La disintossicazione risale a diverse migliaia di anni alla cultura romana, greca e dei nativi americani. I loro metodi possono essere molto diversi, ma l'obiettivo era lo stesso: pulire le tossine e le cose cattive dal loro corpo. L'obiettivo era la salute generale e lo è ancora.
Oggi, non puoi entrare in un negozio di alimentari o in una farmacia senza vedere decine di prodotti detox che garantiscono di liberare il tuo corpo dagli elementi indesiderati. Tuttavia, una delle disintossicazioni migliori (e più salutari) è a portata di mano - disintossicazione dall'acqua.
Disintossicazione dall'acqua
L'acqua è un elemento essenziale della vita ed è essenziale per una buona salute. Bere acqua ogni giorno è uno dei modi più semplici per mantenere un corpo sano ed evitare la disidratazione e l'affaticamento. Inoltre, ci sono molti altri benefici per la salute.
Se vuoi provare la disintossicazione dall'acqua, la prima cosa che devi fare è sviluppare un piano. Non sarà facile, ma i benefici si realizzano rapidamente se fai una disintossicazione con l'acqua correttamente. L'obiettivo è aumentare l'assunzione di liquidi per un breve periodo di tempo per rimuovere le tossine dal sistema e ridurre il gonfiore. Ecco alcune linee guida:
Fallo brevemente
Pochi giorni è meglio. Non vuoi privare il tuo corpo di nutrienti vitali. L'eccesso può portare a mangiare troppo una volta che la disintossicazione è terminata e tutti i benefici possono essere cancellati.
Bevi acqua filtrata tiepida
Completare con frutta e verdura ad alto contenuto di acqua. Otterrai il beneficio dell'acqua più vitamine e antiossidanti nel cibo. L'anguria e le verdure a foglia verde sono ottime per questo.
Rimani motivato
Creando un elenco di cose che noti che stanno migliorando: energia, pelle, perdita di peso, ecc. Questo ti aiuterà a capire i benefici della disintossicazione e a renderla utile.
Se decidi ancora di provare la disintossicazione, bere molta acqua plenty è un modo sicuro per mantenere un peso equilibrato e aiutare a sbarazzarsi di tutte le sostanze e le tossine indesiderate dal corpo.
tossine?
Cosa sono queste cose spaventose che sembrano invadere i nostri corpi?
Le tossine sono in realtà una parte normale del tuo corpo. L'intestino espelle le tossine dal sistema digestivo e il fegato aiuta a liberare la strada per il funzionamento di altri organi e ad eliminare queste tossine indesiderate. Il tuo corpo è effettivamente in grado di disintossicarsi naturalmente con l'uso di polmoni, fegato e reni.
Problema risolto?
Non proprio… Quando i nostri corpi sono bombardati da tossine sconosciute, producono troppe tossine o non eliminano le tossine in modo efficace. Si accumulano e possono causare problemi di salute. Allora è il momento per un programma di disintossicazione - sostenendo il processo naturale della loro eliminazione e prevenendo il loro accumulo quotidiano.
Caffè, tè, liquori, bibite gassate e altre bevande zuccherate causano più problemi della glicemia alta. Il tuo corpo ha bisogno di più acqua per lavare questi fluidi dal tuo corpo. Molte di queste bevande contengono ingredienti innaturali che vengono aggiunti alle tossine di cui il nostro corpo ha bisogno per aiutarci a liberarci.
In che modo l'acqua aiuta a rimuovere le tossine?
Rimuove le tossine e le scorie dal corpo e trasporta i nutrienti dove sono necessari. Senza acqua, il contenuto del colon può seccarsi e aderire, causando infine stitichezza. L'acqua è un lubrificante naturale che ammorbidisce le feci e aiuta a evacuare l'intestino.
Il nostro sistema renale è unico nelle sue capacità di filtraggio ed è completamente dipendente dall'acqua per farlo funzionare. I reni rimuovono i prodotti di scarto dal sangue, eliminano le sostanze tossiche nelle urine e ricevono tossine idrosolubili dal fegato per la lavorazione. Filtrano volumi di sangue ogni giorno e quindi mantengono l'equilibrio idrico del corpo ed espellono le tossine e i liquidi in eccesso attraverso la vescica. L'assunzione giornaliera di liquidi è essenziale per il funzionamento del nostro corpo.
Cerca di bere da otto a dieci bicchieri di acqua pulita al giorno. Non è difficile… da tre a quattro bicchieri in ogni parte della giornata e il gioco è fatto! Puoi anche provare la temperatura ambiente per iniziare e poi passare all'acqua ghiacciata nel pomeriggio. Puoi anche aggiungere qualche fetta di limone o spremere un po' di limone nella tua acqua per aggiungere un po' di sapore. Questa bevanda disintossicante ha un altro vantaggio, poiché i limoni contengono un alto contenuto di acidi, che aiuta il sistema digestivo a muoversi.
Pensi che tutto quello che devi fare è bere l'acqua?
L'acqua è utile anche esternamente: bagni e saune possono aiutare disintossicazione. L'acqua calda aumenta il flusso sanguigno e l'azione capillare vicino alla superficie della pelle, causando un rilascio più rapido delle tossine. Il calore aumenta anche la sudorazione e apre i pori. Ricordati di fare il bagno in acqua pulita e tieni presente che l'acqua calda e l'effetto disintossicante possono causare vertigini.
Ci sono anche una serie di sostanze che puoi aggiungere al tuo bagno per aiutarti il processo di disintossicazione. L'esercizio fisico è anche un ottimo modo per stimolare l'intestino a liberare le tossine. L'esercizio aiuta a ridurre il tempo necessario al cibo per passare attraverso il colon, che rimuoverà le feci dure che sono più difficili da passare. L'esercizio aerobico accelera la respirazione e la frequenza cardiaca.
Non male aggiungere dei sali da bagno per aiutarti a fare il processo disintossicazione con acqua più piacevole!
Se hai sete, bevi acqua invece di quelle bevande dolci a cui siamo così abituati. L'acqua è il modo numero uno per mantenere la salute e rimuovere le tossine dal nostro corpo. Iniziamo a spianare la strada a uno stile di vita sano e felice!
Consigliato:
Come Si Ottiene L'acqua Potabile?
L'acqua è la fonte della vita. In media, il corpo contiene il 55-75% di acqua. L'acqua è un nutriente essenziale. L'assunzione media di acqua al giorno per gli adulti è di 2,5 litri. La tecnologia dell'osmosi inversa aiuta a separare i soluti acquosi semipermeabili.
Quando L'acqua Potabile è Meno Utile?
Senti costantemente tutti che ti ripetono bere più acqua , quanto è utile per il corpo, come non dovresti permettere al tuo corpo di disidratarsi, ecc. E questo è abbastanza vero. Si raccomanda che il consumo giornaliero di acqua non scenda al di sotto di un litro.
L'acqua Potabile Può Ridurre L'obesità
Non sono solo gli americani ad affrontare un'epidemia di obesità. Bambini e adolescenti aumentano di peso a un ritmo allarmante. Le statistiche dei Centers for Disease Control (CDC) mostrano che l'obesità tra i bambini dai 6 agli 11 anni è più che raddoppiata negli ultimi 20 anni.
Bevi L'acqua Del Rubinetto Invece Dell'acqua Minerale
Secondo recenti studi acqua di rubinetto è la scelta migliore per bere - è preferibile mineralizzata. I pediatri lo consigliano anche per i bambini piccoli. Secondo loro, una bottiglia di acqua del rubinetto di casa è la soluzione migliore per gli studenti, invece di dare loro soldi per l'acqua ad alto contenuto di minerali.
Come Bere L'acqua E Perché L'acqua Calda è Una Panacea?
Un bicchiere d'acqua - non solo un mezzo per dissetarsi, ma anche un prodotto utile per la salute del corpo. Tutti sanno che è necessario bere molti liquidi, ma pochissime persone sanno bere correttamente l'acqua. Si scopre che la temperatura dell'acqua determina le sue proprietà, note anche agli antichi monaci tibetani.
