2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le diete a base di insalata non solo aiutano a perdere peso, ma aiutano anche con l'aterosclerosi, l'ipertensione, le malattie del fegato e delle vie biliari.
La dieta di base dell'insalata consiglia di mangiare insalate di verdure fresche crude e combinarle con macedonie di frutta fresca. Il consumo di sale è sconsigliato, e le insalate possono essere condite con pochissimo olio d'oliva o panna e succo di limone e yogurt.
Le diete a base di insalata hanno un effetto ringiovanente e reintegrano il corpo con vitamine. Vengono utilizzate tutte le verdure senza patate e tutta la frutta senza uva, meloni e banane.
Con una dieta a base di insalata per 14 giorni perdi tra i 6 ei 7 chili. Nella prima settimana, subito dopo essersi alzati, bevi un bicchiere di acqua tiepida con limone, ma senza zucchero. La colazione è una macedonia di agrumi e mele verdi. È consentita l'aggiunta di 1 cucchiaino di panna.
A pranzo ea cena si consumano insalate di verdure senza sale, solo con olio o olio d'oliva e succo di limone. Durante il giorno è consentito bere un litro di kefir, acqua e tè verde senza zucchero - illimitato.
Durante la seconda settimana seguire il menù della prima settimana, aggiungendo a pranzo 100 grammi di carne magra cotta senza sale o di pesce. La dieta con insalate migliora la condizione della pelle e ha un effetto abbellente.
Frutta e verdura non possono essere combinate in un'insalata durante la dieta. È meglio puntare sulle verdure crude, ma alcune di esse possono essere cotte, come le zucchine o le carote.
È consentita solo la cottura dei prodotti, la frittura, così come non è consentito il consumo di prodotti in scatola. Lo zucchero è assolutamente vietato durante le due settimane di dieta.
La dieta dell'insalata è adatta per l'estate, poiché frutta e verdura vengono digerite rapidamente e la sensazione di fame ritorna rapidamente. Quando fa freddo, questa fame si fa sentire più forte che con il caldo.
Una dieta a base di insalata può salvarti dalla depressione, poiché la solida quantità di vitamine che ricaricherai durante queste due settimane migliorerà le condizioni del tuo corpo e della tua mente.
Se soffri di gastrite o altre malattie dello stomaco, è bene consultare uno specialista prima di iniziare a seguire la dieta.
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