2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se hai frequenti raffreddori, perdita di capelli, arti freddi quasi costanti, è bene controllare qual è il tuo livello di emoglobina. L'emoglobina contiene ferro, che aiuta a trasportare l'ossigeno dai polmoni. Naturalmente, le cause dei suddetti sintomi possono essere molte cose, ma è molto probabile che la causa sia una mancanza di ferro nel tuo corpo.
A bassi livelli di emoglobina, di solito ci vengono prescritti alcuni farmaci, il più delle volte quelli che contengono ferro. Ma se sappiamo cosa consumare, non avremo bisogno di prendere pillole, è sufficiente mangiare prodotti ricchi di ferro oligoelemento.
Molto spesso, l'emoglobina bassa è un segno di anemia. Naturalmente, non dovresti sottovalutare la tua condizione se soffri di anemia. Adotta misure immediate per aumentare il ferro nel tuo corpo in modo da non avere ulteriori mal di testa con la tua salute in una fase successiva. In effetti, bassi livelli di emoglobina possono essere un sintomo di una serie di malattie.
Gli alimenti ricchi di ferro sono sottoprodotti: si tratta del fegato, della lingua e altro ancora. Al secondo posto in termini di ferro ci sono barbabietole rosse, frutti di bosco, funghi, fagioli, non ultimo il cioccolato e diversi tipi di pesce: sgombro, sardine.
Mangia più pollo, maiale, salsicce, carne di coniglio, montone, uova, ortiche, pere, mele, ciliegie, ciliegie, mele cotogne, albicocche, fragole, rosa canina, fiordalisi, fichi, banane, tutti i tipi di frutta secca e noci - Noci funzionerà meglio per te. Questi alimenti sono più ricchi di ferro. Non trascurare cipolle e aglio.
Per aiutare il corpo ad assorbire il ferro, è necessario evitare cibi ricchi di calcio: si tratta principalmente di latticini, caffè, tè e cereali.
È bene mangiare oltre ai cibi che contengono ferro, cibi ricchi di vitamina C, come limoni, succo d'arancia, che a loro volta aiutano ad un assorbimento del ferro molto più rapido da parte dell'organismo.
Ultimo ma non meno importante, c'è un contributo e la fitoterapia, es. trattamento a base di erbe. Puoi far bollire un decotto di abbastanza tipi di erbe che si trovano alle nostre latitudini: dente di leone, coriandolo, la già citata ortica, se si scopre che non ti piace mangiarlo come piatto, lo stesso vale per il prezzemolo. E ricorda che il trattamento con prodotti naturali ha successo, ma richiede un tempo più lungo, perché si accumula più lentamente nel corpo.
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