2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In primavera, tutti soffrono di stanchezza e salute instabile, a causa della mancanza di vitamine, di uno stile di vita sedentario e di cattive abitudini come mantenere il vigore usando il caffè.
Se dormi male, ti senti ansioso e anche il tuo hobby preferito non porta lo stesso piacere di prima, se senti una debolezza generale, dimentica più spesso del solito - allora è il momento di aumentare la tua vitalità.
Per cominciare vanno colmate le carenze di vitamine che sono conseguenza del periodo invernale. Puoi concentrarti su frutta e verdura o semplicemente sostituirli con vari complessi vitaminici della farmacia. Tuttavia, durante questo periodo è consigliabile rimuovere le bucce delle verdure per evitare molti nitrati.
Il tempo ora ti consente di iniziare le passeggiate quotidiane nell'aria. Non solo ridurranno la carenza di ossigeno nel sangue, ma miglioreranno anche la circolazione sanguigna.
Inoltre, l'ossigeno e l'esposizione al sole miglioreranno la carnagione e il corpo riceverà la vitamina D necessaria, che si ottiene solo dai raggi del sole. Cerca di trascorrere più tempo possibile all'aperto: vai al lavoro a piedi, bevi un caffè all'aperto e, se puoi, trascorri l'intero weekend nella natura.
Anche l'alimentazione è molto importante. I succhi appena spremuti sono un altro modo per ottenere le vitamine di cui hai bisogno. Prepara succhi o puree, prova le insalate vitaminiche: mela grattugiata con carote o quello che preferisci.
Anche il tè alla camomilla o alla menta ha un effetto molto benefico, così come i cinorrodi o i mirtilli. Aggiungi alla tua dieta frutta secca, noci, che puoi macinare con un tritacarne e mescolare con il miele. Il risultato è qualcosa di molto gustoso e terribilmente utile per il corpo.
Non dimenticare le proprietà utili dei germogli. Ora puoi trovarli non solo nei negozi specializzati, ma anche in qualsiasi grande catena di negozi di alimentari e puoi realizzarli tu stesso.
I germogli possono essere usati come base o aggiunta alle insalate, puoi aggiungerli alle zuppe o semplicemente usarli come aggiunta al muesli. I germogli di grano e avena colmeranno le carenze di vitamina B e acido ascorbico.
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