2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Al giorno d'oggi, la nostra dieta è uno degli altri compiti che dobbiamo svolgere durante la giornata. Raramente facciamo colazione e, se lo facciamo, mangiamo torte unte e salatini, pranziamo a piedi. Poi arriviamo a una cena tardiva.
Per più persone che lavorano durante il giorno, non ho nemmeno il tempo di uscire a pranzo e pranzare in tranquillità. Capita spesso di mangiare un panino o un'insalata veloce davanti al computer in ufficio.
Ma questo non si riflette bene anche sulla nostra salute pranzo è uno dei nostri pasti principali e dovrebbe essere completo.
Si consiglia di mangiare una varietà almeno a pranzo e di consumare una cena leggera. Non bisogna quindi sottovalutare la pausa pranzo e prestare particolare attenzione al pranzo.
Ma cosa c'è di buono? mangiare a pranzo? C'è sicuramente una grande serie di piatti del pranzo lunchfermarsi a. Tuttavia, ce ne sono alcuni che è meglio evitare. Ecco quelli che rientrano nella seconda categoria.
Pasta
Sebbene gli italiani mangino costantemente pasta ovunque e in qualsiasi momento, non è raccomandato pranzare è questo tipo di cibo. Nel nostro paese mangiamo pasta con molte salse e additivi: formaggio, formaggio, prosciutto e altri prodotti ricchi di sodio, carboidrati e grassi. Nessuno mangia la pasta solo con il sugo di pomodoro, giusto? Quando mangi una grande ciotola di spaghetti con tutte le salse e i condimenti, ti addormenterai e alla fine della giornata ti sentirai assonnato e stanco. I carboidrati esauriranno la tua energia e non avrai la forza.
La minestra
Se sei un fan delle zuppe, sono una buona opzione per ottenere le vitamine e i minerali necessari. Ma non sono un'opzione molto adatta tra cui scegliere il tuo menù del pranzo. Almeno non da solo. Le zuppe sono piccole in quantità e con poche calorie. Se ne mangi uno zuppa a pranzo, nel primo pomeriggio avrai di nuovo fame. Pertanto, è meglio scommettere sulle zuppe la sera, soprattutto se si vuole perdere peso. Questo riempirà il tuo stomaco di liquidi e ti sentirai pieno quando ti addormenterai. Ma questo non fa molto per pranzo, vero?
Lattuga
La lattuga stessa è una scelta alimentare sana. Ma solo se hai deciso di perdere peso. Quindi puoi mangiare un'insalata per pranzo. Ma se non hai problemi di salute, l'insalata, come la zuppa, non ti sazierà a lungo, poiché ha poche calorie. Se non aggiungi altre proteine come una bistecca o un piatto principale contenente carne, rimarrai affamato fino alla fine della giornata. Puoi scommettere su un'insalata che ha anche carne, ad esempio l'insalata Caesar.
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