2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Se di recente hai sentito che il tuo appetito è raddoppiato o triplicato, c'è una soluzione su come ridurlo. Mangia solo uova a colazione.
Se mangi le uova dopo esserti alzato a tavola, ti satureranno a lungo durante il giorno e quindi assorbirai meno calorie la sera.
Ne sono convinti i nutrizionisti dell'Università del Connecticut. Sono giunti alla conclusione dopo aver mangiato due gruppi di volontari per un anno con una dieta ricca di proteine e carboidrati.
"Abbiamo dato a entrambi i gruppi cibi con quasi le stesse calorie. Tuttavia, la colazione con le uova ha portato a una riduzione delle calorie nelle 24 ore successive al pasto. Dopo la colazione con le uova, la sensazione di fame scompare per più di 3 ore", affermano i nutrizionisti..
Sono sicuri che le persone obese perderanno peso due volte più velocemente se includono in una dieta ipocalorica il consumo di uova a colazione.
Inoltre, è già stato dimostrato che più uova nel menu non sono dannose per la salute. Anni fa temevamo che questo avrebbe portato ad un aumento del livello di lipidi e colesterolo nel sangue, che a sua volta era una minaccia per le malattie cardiovascolari.
Consigliato:
Per Un Migliore Appetito, Mangia Regolarmente Zuppe
Le zuppe sono il piatto preferito della nostra gente. Contengono aromi aromatici e altri che migliorano l'appetito e aiutano la secrezione dei succhi digestivi. Le sostanze più eccitanti sono le zuppe a base di carne, pesce, ossa e funghi. Alcuni brodi vegetali contengono anche forti stimolanti della secrezione gastrica e intestinale.
Mangia Meno Cibo Per Rimanere In Salute
Mangiare meno cibo è una condizione importante per la salute umana. Abituarsi a mangiare di meno può prevenire gravi problemi di salute. I vantaggi di una piccola quantità di cibo: Cuore sano: Mangia di meno per mantenere in forma la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Uova Per La Colazione Controllano L'appetito
Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition Research afferma che la colazione, ricca di proteine, ci aiuta a controllare il nostro appetito durante la giornata. Secondo gli esperti, per consumare meno calorie a pranzo ea cena, dobbiamo iniziare la giornata con le uova.
Colazione Con Uova Per Cena
Uno degli snack più popolari sono le uova strapazzate, preparate in varie varianti. Secondo le regole della cucina classica francese, non c'è niente di male nel mangiarli a cena. Secondo alcuni dei più famosi chef francesi, Julia Child e Jacques Pepin, le uova sono la pietra angolare della cucina.
Le Salsicce Spagnole Avranno Meno Sale E Meno Grasso
In Spagna, hanno un'idea per limitare la quantità di grassi e sale nei prodotti a base di carne. L'iniziativa è dell'Associazione dei produttori e trasformatori di carne (Cedarcarne). L'idea è quella di fare di questo progetto una pratica permanente, e nei prossimi mesi si terranno degli incontri a cui potranno partecipare i produttori che non fanno parte di questa associazione.