2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per sentirci a nostro agio durante i mesi caldi dell'anno, dobbiamo essere in forma. L'inverno ci predispone a un pasto regolare e poiché indossiamo sempre molti vestiti, quando arriva la primavera e iniziamo a vestirci in modo più leggero, notiamo qualche o altro anello che si è depositato intorno all'addome e alle cosce e che ci vizierà volentieri. vacanze estive.
Non è possibile che ciò accada, perché in pochi giorni possiamo entrare nella forma del sogno e sentirci bene. La primavera sta arrivando e ci porta diete primaverili con le quali non avremo fame e allo stesso tempo perderemo peso.
Per cominciare, con l'inizio della primavera, dobbiamo mettere da parte carni grasse e cibi pesanti. La primavera ci offre molte verdure e frutta che possono fornire al nostro corpo abbastanza vitamine.
Un altro prerequisito è bere molti liquidi, caffè escluso. Sarebbe anche meglio escluderlo dal tuo menu. Bevi più acqua e tè verde. Non escludere i latticini dal tuo menu: sono importanti per il corpo.
Ecco un regime che puoi seguire per 2-4 settimane e che ti aiuterà a perdere il peso desiderato, anche se è meglio creare un regime individuale per il tuo corpo e le tue esigenze con l'aiuto di un nutrizionista:
La mattina: Fetta tostata (pane tipico o di segale), una tazza di tè verde (senza dolcificante), un pezzo di formaggio (120 -130 g)
Colazione tardiva (verso le 10): un po' di frutta, una mela è una buona scelta, se preferite potete delle verdure
Pranzo: Zuppa di verdure, bistecca di pollo arrosto e riso cotto senza contorno senza spezie o verdure fresche.
Merenda: 1-2 normali biscotti da tè, una tazza di tè verde, forse frutta
Cena: Yogurt con una bassa percentuale di grassi e frutta 1-2 pezzi.
Bevi un bicchiere d'acqua ogni volta prima di mangiare. Se ti alleni insieme alla dieta, il risultato sarà presto disponibile.
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