2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La primavera è un momento per purificare non solo il nostro spazio personale, ma anche il nostro corpo. Dopo aver mangiato molto in inverno e stare seduti a casa, ora è il momento di rimettersi in forma.
Ognuno di noi ha i suoi modi per perdere peso velocemente, ma se non hai trovato il regime giusto per te, ora ti offriamo questo facile piano primaverile per perdita di peso.
È seguito per una settimana e può aiutarti a perdere fino a 5 kg. Ecco un esempio di menu a cui devi attenerti per sette giorni.
Prima colazione
Per il primo pasto della giornata scegli tra: 2 uova sode con 200 frutta / 130 g di yogurt magro, 1 mela e una manciata di noci crude / 1 fetta tostata, 1/2 avocado, 1 pomodoro / 300 g di funghi arrostiti, carote, pomodori.
Pranzo
Per un secondo pasto, scegli tra: 1 ciotola di zuppa di ortiche, insalata di cetrioli e carciofi / 100 g di pollo arrosto, 1/2 avocado / 50 g di hummus e 200 g di verdure a scelta.
Cena
Per il terzo pasto scegli tra: 125 g di filetto di pesce arrosto e 1 pomodoro / 250 g di verdure a tua scelta / 100 g di roast beef e 100 g di lattuga.
Finché segui questo piano di perdita di peso, assicurati di bere 2 litri di acqua al giorno. Se lo desideri, puoi anche prendere il caffè, ma dovrebbe essere senza latte e zucchero.
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