2025 Autore: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Le diete al limone sono tra le diete più comuni e consigliate: ci sono moltissime diete con frutta acida che promettono la perdita di peso in una settimana o due. La scelta è in realtà così grande che tutto dipende da quanto tendi a limitarti e da quanto sei motivato a perdere peso.
Naturalmente, queste diete non possono raggiungere da sole la figura perfetta. È chiaro a tutti che senza esercizio, nessuna dieta sarà completamente efficace.
Secondo alcuni nutrizionisti, bastano pochi cucchiai di succo di limone fresco al giorno per smettere di pensare a quante calorie hai consumato. Il succo deve essere assunto a stomaco vuoto. Va bene anche diluito con acqua a temperatura ambiente.
Tra i più comuni diete con i limoni è proprio quello in cui è consentito quasi ogni cibo senza esagerare con la quantità. Si consigliano non solo pasta, caffè, succhi, bibite e alcolici.
Il regime è di due settimane e la condizione è di bere limone e acqua ogni giorno. Il primo giorno di dieta prendete un bicchiere d'acqua e il succo di un limone, il secondo 2 bicchieri e 2 limoni e così ogni giorno aumentate la quantità fino al sesto giorno. Il settimo giorno spremere tre limoni in una brocca da tre litri, aggiungere acqua e un cucchiaio di miele.
La bevanda così preparata va bevuta durante la giornata. Nei prossimi 8 giorni spremere 6 limoni e berli con sei bicchieri d'acqua per l'intera giornata, proprio come il sesto giorno. Quindi ogni giorno riduci l'acqua e i limoni fino al giorno 13, quando sarai all'inizio - 1 tazza d'acqua e 1 limone. Il 14° giorno si fa di nuovo la bevanda come il settimo giorno.
Il regime di Teresa Chung, nutrizionista americana, è simile. Secondo l'americano, il limone può aiutarci a combattere l'aumento di peso e normalizzare il metabolismo. Naturalmente, Chung sottolinea anche gli ingredienti utili del frutto giallo e acido: i limoni sono ricchi di vitamina C, che a sua volta aiuta ad assorbire il calcio, che a sua volta rafforza le ossa. I limoni aiutano anche a purificare il fegato e ad abbattere i grassi.
Chung pensa che il suo regime sia molto prezioso perché è abbastanza elementare e non è necessario dedicarci del tempo speciale. I principi base di questa dieta al limone sono aggiungere limone a tutto ciò che si consuma e berlo tutti i giorni a stomaco vuoto (almeno un'ora prima di un pasto) in un bicchiere di acqua tiepida con limone appena spremuto.
Il nutrizionista consiglia di aumentare la quantità di succo di limone ogni giorno, cosa comune alla dieta precedente. Si consiglia di cospargere ogni piatto con abbondante limone o, se non vi sentite troppo a disagio, di mangiare pezzi di frutta, insieme alla buccia.
Le raccomandazioni di Chung sono di ridurre i cibi fritti e mangiare almeno un chilo di frutta e verdura al giorno. Chung afferma che la dieta è adatta per una dieta permanente, quindi non è limitata a qualsiasi momento durante il quale si prevede che una persona perda peso.
Quest'ultimo regime, spesso consigliato, soprattutto con l'avvicinarsi dei mesi più caldi, è piuttosto estremo. È una purificazione con limone e miele, che dura due giorni, durante i quali non si consuma altro che la bevanda.
Hai bisogno di 15 limoni e 50 g di miele: i limoni vengono spremuti in una brocca, viene aggiunto il miele e quindi versato con acqua, che non deve essere gassata o minerale. Il regime è più per la pulizia del corpo, ma si indebolisce: alla fine si perde cibo per 48 ore. Sono ammessi solo miscugli di limone e rame, acqua e tè verde.
Quando prendi qualsiasi regime, assicurati di consultare uno specialista, perché puoi farti male. E ricorda che non importa quanto siano utili i limoni, dovrebbero essere consumati con moderazione. Pertanto, è meglio scommettere su una dieta normale e includere semplicemente i limoni nel menu come aiutanti nella lotta contro il peso.
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