2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ultimamente le persone trovano sempre meno tempo per dormire bene la notte e allo stesso tempo ingrassano sempre di più. Gli esperti hanno più volte cercato di spiegare il rapporto tra i due. Un altro studio simile è stato condotto da scienziati dell'Università del South Australia, la dott.ssa Carol Meyer e il professor Tim Olds.
Gli specialisti hanno lavorato per la loro ricerca per dieci anni. I risultati di un lungo studio confermano che la mancanza di sonno porta a molte conseguenze per il corpo. Problemi di memoria, diminuzione dell'immunità, pensieri e stati d'animo suicidi sono comuni e si osserva iperattività nei bambini.
Anche l'aumento di peso fa parte delle conseguenze della mancanza di riposo completo, ne sono convinti gli esperti. Esiste una relazione tra le due condizioni, che gli scienziati confrontano con la forma della lettera inglese U (o la forma di un ferro di cavallo).
L'orizzontale della lettera può mostrare la durata del sonno e la verticale - il rischio di ingrassare, spiegano gli esperti. Se il resto è inferiore a otto ore, una persona è in grave pericolo per la salute e aumenterà sicuramente di peso, spiegano gli esperti.
Il tempo insufficiente a letto aumenta i livelli di zucchero nel sangue, mostrano i risultati dello studio. Il livello di ormoni responsabili della sensazione di sazietà e fame - leptina e grelina, può anche cambiare e aumentare l'appetito di una persona.
La ricerca del Professor Olds e del Dr. Meyer mostra che il cosiddetto un'epidemia di insonnia coincide con l'epidemia di obesità. Negli ultimi anni, negli adulti, il sonno è diminuito di circa 30 minuti al giorno e nei bambini di 75 minuti allarmante.
Gli ipnotici non possono essere una soluzione al problema, gli scienziati sono irremovibili, perché hanno anche i loro effetti sul corpo. Gli scienziati consigliano alle persone di non provare ad addormentarsi: se il sonno non arriva, è meglio fare qualcos'altro per un'ora e poi andare di nuovo a letto.
Il problema può essere studiato, ma per questo serve un approccio complesso, aggiungono gli esperti. Bisogna fare una distinzione tra le persone che dormono 12 ore e non si muovono affatto e quelle che si alzano presto, fanno esercizio e mangiano in modo sano.
Una delle domande più importanti a cui la scienza deve rispondere è quale sia più utile: sport o sonno, affermano i due scienziati.
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