2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Secondo studi recenti, diete speciali possono influenzare positivamente le cisti ovariche. I ricercatori ritengono che le ovaie policistiche non dovrebbero essere consumate più di 2.000 calorie al giorno.
La dieta è stata sviluppata dalla professoressa Daniela Jakubovic della Tel Aviv Medical University. Crede che la nutrizione possa aiutare le donne ad affrontare le cisti.
La maggior parte delle donne con ovaio policistico è resistente all'insulina, ad es. il loro corpo produce troppa insulina per fornire glucosio dal sangue ai muscoli.
Le donne con ovaio policistico dovrebbero fare una colazione abbondante e il primo pasto della giornata dovrebbe fornire loro le proteine e i carboidrati necessari.
D'altra parte, l'apporto calorico è ridotto durante il resto della giornata. Di conseguenza, è stata segnalata una diminuzione della resistenza all'insulina, che porta a una diminuzione dei livelli di testosterone e a un drammatico aumento della frequenza dell'ovulazione.
La regola è che 1000 delle 2000 calorie obbligatorie al giorno dovrebbero essere assunte a colazione.
Jakubovic ha condotto lo studio per un periodo di 90 giorni. Le donne nello studio sono state divise in due gruppi: il primo ha mangiato il pasto principale a colazione, ha mangiato meno a pranzo e ha mangiato meno calorie a cena.
Nel secondo gruppo era vero il contrario: mangiavano meno a colazione e mangiavano più calorie la sera. I risultati dello studio hanno mostrato che le donne che hanno mangiato una ricca colazione hanno aumentato il loro tasso di ovulazione del 50%.
Gli zuccheri lentamente degradabili dovrebbero essere esclusi dal menu giornaliero ed è auspicabile ridurre il consumo di prodotti da forno.
Gli alimenti consigliati per l'ovaio policistico sono carne magra, uova, pesce, fagioli, pane integrale, piselli, mais, patate, lamponi, more, mirtilli, fragole e altri alimenti ricchi di fibre.
Dovresti mangiare regolarmente latticini, noci e cibi a base di soia.
Da evitare biscotti, caramelle, pane bianco e bevande zuccherate.
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