2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il diverso semi sono diventati i nuovi supercibi. Contengono nutrienti essenziali e aiutano le persone a combattere il peso in eccesso. Ce ne sono molti e diversi - i cui semi, semi di lino, semi di zucca, semi di basilico.
È quest'ultimo a cui rivolgeremo la nostra attenzione questa volta e probabilmente rimarrai sorpreso dalle cose che leggerai.
I semi di basilico hanno la capacità di abbassare la temperatura corporea, controllare i livelli di zucchero nel sangue, aiutare con la stitichezza, alleviare il gonfiore ed eliminare il bruciore di stomaco. Inoltre, hanno un meraviglioso effetto sulla pelle e sui capelli.
Sono ricchi di antiossidanti e rafforzano il sistema immunitario. Oggi sono anche raccomandati come efficaci prodotto per la perdita di peso grazie al suo alto contenuto di fibre.
Grazie alla fibra semi di basilico mantenere il corpo pieno per lungo tempo, ridurre l'appetito e prevenire l'eccesso di cibo semplicemente perché distruggono la sensazione di fame. Sono una preziosa fonte di acido alfa-linolenico grazie al loro alto contenuto di acidi grassi omega-3 benefici.
Questi supportano il metabolismo del corpo. I semi stessi sono a basso contenuto di calorie ma ricchi di sostanze nutritive. Un cucchiaino di semi contiene da 2 a 4 calorie e fornisce all'organismo le sostanze necessarie per il suo corretto funzionamento: magnesio, ferro, calcio, fosforo, vitamine A, B, E e K.
Come consumare correttamente i semi di basilico?
È buono metterli a bagno in acqua tiepida per circa 15 minuti, perché altrimenti sono difficili da masticare. Dal calore dell'acqua i semi aumenteranno di dimensioni. In questo modo rilasciano enzimi alimentari.
Una volta ammorbidite, puoi mangiarle in questo modo o aggiungerle a bevande come tè verde o limonata. Aggiungili a un'insalata o a una zuppa per una cena o un pranzo ancora più salutari.
Attenzione! semi di basilico sconsigliato a bambini e donne in gravidanza! I bambini potrebbero soffocarli e durante la gravidanza possono verificarsi complicazioni a causa del loro effetto sui livelli di estrogeni.
Consultare un medico prima di assumerli. Ti consiglierà se consumarli o meno!
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