2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il caffè, che è stato a lungo considerato dannoso, si sta rivelando più vantaggioso di alcuni alimenti. Tuttavia, c'è un problema: non dovrebbero essere più di 1-2 bicchieri al giorno.
Bere caffè è utile, purché con moderazione. Gli scienziati hanno studiato gli effetti sul corpo umano di vari alimenti, tra cui frutta, verdura e noci. È stato riscontrato che il loro beneficio è inferiore a 1-2 tazze di caffè.
I test hanno dimostrato che gli antiossidanti nelle bevande contenenti caffeina possono contrastare malattie come il diabete. Combattono con successo i radicali liberi che distruggono la struttura cellulare.
I risultati sono più che definitivi: dosi moderate di caffè riducono il rischio di sviluppare varie malattie. Ciò è particolarmente vero per quelli relativi all'azione di fattori chimici, fisici, radiazioni, batteriologici e altri fattori ambientali.
Un altro fatto interessante è che i benefici del caffè con caffeina e del caffè decaffeinato sono quasi gli stessi. Un adulto assume una media di 1.299 mg di antiossidanti benefici dal caffè al giorno. Questo è un caffè medio e mezzo. Dopo di lui in classifica c'è una tazza di tè, che contiene 294 mg. Poi arrivano cibi veri come le banane, con 76 mg, i fagioli maturi con 72 mg e il mais con 48 mg.
Per ottenere il massimo da una dose giornaliera di caffè, non bere più della dose consigliata di una tazza e mezza. Nonostante i suoi benefici, non sostituire altri prodotti necessari per il corpo con il caffè.
Qualche tempo fa, scienziati giapponesi hanno dimostrato che una tazza di caffè al giorno riduce il rischio di cancro al fegato, morbo di Parkinson e diabete. Nonostante tutti i suoi lati positivi, è bene rendersi conto davvero che tutto è nella dose. Se esageriamo, c'è il rischio reale di problemi cardiaci, insonnia e ipertensione.
Consigliato:
Gli Eterni Cibi Più Sani
Uno studio sulle preferenze alimentari fornisce un risultato interessante: le persone mangiano cibi malsani non tanto perché cercano di risparmiare denaro, ma a causa di decisioni di acquisto irragionevoli. La verità è che non hai bisogno di molti soldi per un'alimentazione sana e buona, perché alcuni degli alimenti più adatti sono in realtà piuttosto economici.
I Cinque Cibi Più Sani Ma Amari
L'amaro è uno dei quattro gusti principali, ma non a tutti piace. La maggior parte delle persone non lo preferisce nel proprio menu o lo aggiunge in piccole quantità al proprio piatto. Alcuni di noi hanno difficoltà a mangiare cibo amaro ma dovresti sapere che non è così male.
I Cibi Sani Più Dannosi
Ognuno di noi ha l'idea più generale di quali alimenti sono dannosi, causano malattie o rovinano il nostro umore e quali sono quei cibi che possono farci centenari. Anche gli alimenti più comuni rappresentano un rischio per la salute associato a varie infezioni.
McDonald's Taglia I Menu: Vuole Cibi Più Sani
La catena McDonald's annuncia di aver intenzione di ridurre il numero di menù offerti, nonché di ridurre i prodotti e gli ingredienti in essi contenuti. Reuters ci ha informato su questa idea della catena alimentare. Questi cambiamenti inizieranno prima negli Stati Uniti e il loro obiettivo principale è che le persone vengano servite più velocemente e decidano da sole cosa vogliono avere nei menu che ordinano.
Come Includere Cibi Più Sani Nella Tua Dieta?
Quando devi stare in ufficio tutto il giorno, spesso bevi il caffè a stomaco vuoto (un'abitudine estremamente dannosa) e mangi da qualche parte in piedi durante la pausa pranzo (anch'essa un'abitudine estremamente dannosa). Se hai del tempo libero per raccogliere informazioni, probabilmente "
