2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il vanadio è un microminerale che fornisce e allo stesso tempo migliora il corso dei processi metabolici nel corpo umano.
I sali di vanadio imitano l'azione dell'insulina attivando il movimento di aminoacidi, proteine e carboidrati direttamente ai muscoli e quindi aumentano il loro volume e densità, stimolano la loro crescita e resistenza.
Per questo motivo, gli integratori di vanadio sono preferiti dagli atleti che hanno bisogno di aumentare la massa muscolare.
Benefici del vanadio
Vanadio non è ancora molto ben studiato, ma alcune delle sue qualità sono decisamente positive. Questo minerale è necessario per il corretto funzionamento del corpo.
È stato dimostrato che il vanadio previene la formazione di colesterolo nei vasi sanguigni e quindi i problemi cardiaci. Si crede che sia coinvolto nella produzione di energia per il corpo. Il vanadio aiuta ad ottenere proteine e aminoacidi direttamente nei muscoli.
Secondo diversi studi, il vanadio è coinvolto nella costruzione delle ossa attraverso determinati processi nel corpo. Si ritiene che rallenti il processo di invecchiamento.
I sali di vanadio, che sono composti chimici, imitano molto bene l'azione dell'insulina. Anche in questa direzione si stanno facendo molte ricerche. Si pensa che influisca sulla ridotta tolleranza al glucosio.
I sali microminerali supportano il movimento dei nutrienti - aminoacidi, proteine e carboidrati direttamente ai muscoli. Ciò aumenta il loro volume e densità.
Se usato in combinazione con il cromo, il vanadio influisce sulla carenza di minerali nelle persone con diabete e ipoglicemia. Indubbiamente la funzione più importante del vanadio è quella di prevenire la formazione di colesterolo cattivo, migliorando così il funzionamento complessivo del sistema cardiovascolare.
Fonti di vanadio
Le principali fonti di vanadio sono verdure e frutti di mare. L'aneto è anche ricco di aneto, olive, ravanelli, vari tipi di carne, olio vegetale e cereali integrali.
Altre buone fonti di vanadio sono pepe nero, funghi e prezzemolo. Ultimo ma non meno importante, puoi ottenere il vanadio dal delizioso mais.
Carenza di vanadio
La carenza di vanadio è associato a disturbi cardiovascolari e renali, nonché a ridotta capacità riproduttiva. In assenza di vanadio nel corpo ci sono condizioni gravi come diabete, obesità, colesterolo e trigliceridi elevati, ipoglicemia. Inoltre, c'è una maggiore formazione di carie, tosse, gola rossa, dolore toracico.
Per diagnosticare una carenza di vanadio, il quadro clinico e gli esami di laboratorio preposti sono di primaria importanza. Il trattamento della condizione richiede aggiustamenti nella dieta.
Non è necessario assumerlo sotto forma di integratori, perché una dieta equilibrata soddisfa pienamente il fabbisogno giornaliero dell'organismo di questo minerale.
Danno da vanadio
Le dosi giornaliere consigliate vanadio sono circa 30-50 mg al giorno. Grandi dosi di vanadio assunte sotto forma di integratori alimentari sono pericolose per la salute. Influiscono sui livelli di zucchero nel sangue e possono essere tossici.
Per questo motivo, l'assunzione di quantità aggiuntive vanadio sconsigliato a persone che soffrono di ipoglicemia, iperglicemia e insulino-resistenza.
Ad alte dosi vanadio si osservano diarrea, perdita di appetito, ritardo della crescita e sviluppo muscolare.
