2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Sempre più persone scommettono su un'alimentazione sana e cambiano la loro dieta per iniziare a vivere uno stile di vita completamente nuovo. Grazie a questo, ogni anno ne appaiono di nuovi nel cielo super alimenti moderni. Chi sarà i migliori cibi sani nel 2020?
Carambola
Nell'era dei social network, grazie a Instagram, sempre più cibo sta guadagnando popolarità grazie a foto appetitose. Questo vale anche per questo frutto esotico, che sarà sicuramente uno degli alimenti top per il 2020. La carambola non è solo bella, ma anche molto utile: è ricca di vitamina C e fibre, pur avendo pochissime calorie. Si ritiene che abbassi il colesterolo e aiuti a rimuovere il grasso dal fegato.
Funghi Reishi
Sono conosciuti da tempo nella medicina orientale, ma recentemente sono diventati sempre più popolari per il consumo diretto. Reishi può essere assunto sia nel cibo che nel tè. Si dice che rafforzino il sistema immunitario. Secondo alcuni studi, sono anche molto efficaci nella lotta contro il cancro.
cavoletti di Bruxelles
Ci sono state molte polemiche in passato sui benefici dei cavoletti di Bruxelles. Ma sta diventando sempre più popolare nelle diete di milioni di persone in tutto il mondo. Deve la sua rinascita all'alto contenuto di vitamina C e vitamina K. È anche povero di grassi, ma molto nutriente.
Cale
Questa verdura a foglia verde è assoluta tendenza nel mangiare sano e sembra che rimarrà così per molto tempo. Gli viene attribuito un lungo elenco di benefici, tra cui la lotta alla stitichezza. È ricco di vitamina B e vitamina C, che aiuta il corpo ad assorbire il ferro.
Cavolfiore
La crescente ossessione delle persone con la dieta keto ha ridato vita alla fama del cavolfiore, grazie al fatto che può essere utilizzato per fare pizza e gnocchi, altrimenti ricchi di calorie e carboidrati nella loro versione classica. Molte aziende hanno persino iniziato a commercializzare la farina di cavolfiore per realizzare ricette salutari.
kimchi
Il kimchi è una versione asiatica dei nostri crauti, ma non così salato. La sua patria è la penisola coreana. È una ricca fonte di probiotici a causa della fermentazione. Il consumo regolare di kimchi abbassa i livelli di glucosio nel sangue e di colesterolo: circa 200 grammi al giorno garantiranno un effetto simile.
Harris
È una pasta densa a base di peperoncino rosso e sta per superare tabasco e altre salse piccanti. Charissa è considerata un potente antiossidante ricco di ferro, magnesio, rame e vitamine E, C, K e B6. Sappiamo che il peperoncino contiene anche la sostanza capsaicina, che abbassa la pressione sanguigna.
Brodo d'osso
Gli amanti della sana alimentazione ne hanno da tempo sottolineato i benefici, ma grazie alla collagenmania il brodo di ossa sta diventando sempre più popolare. Non è solo parte di qualsiasi dieta paleo, ma si dice che migliori il sistema immunitario e riduca l'infiammazione nel corpo. Ma il motivo per cui il suo consumo è in crescita è dovuto al collagene e alla lotta contro le rughe: il grasso nel brodo osseo rafforza il sistema osseo e rende i capelli e la pelle più sani e lucenti.
Zenzero
Negli ultimi anni, lo zenzero è tra i super alimenti preferiti e nel 2020 si prevede che la sua popolarità continuerà a crescere. È stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese in quanto migliora la digestione, riduce la nausea ed è un ottimo aiuto nella lotta contro raffreddori e virus. È adatto per condire piatti, aggiungendo un sapore speziato esotico. Può essere bevuto anche come decotto e tè.
hummus
La cucina mediorientale gode di un crescente rispetto tra gli chef e gli amanti del cibo delizioso. L'hummus è composto da due ingredienti principali: tahini di sesamo e ceci. Sebbene sia ricco di calorie, è molto ricco di proteine naturali e fibre, che fanno bene alla digestione e nutrono i batteri buoni nello stomaco. I suoi ingredienti sono ricchi di magnesio, zinco e vitamina B6.
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I 10 Migliori Cibi Sani Che Abbassano La Pressione Sanguigna
1. Limoni: proteggono i vasi sanguigni, abbassano la pressione sanguigna, assicurano l'equilibrio dell'ipertensione. Inoltre, sono ricchi di vitamina C e fanno bene al sistema cardiovascolare. Al mattino, mezzo bicchiere di succo di limone può aiutare a curare la pressione alta;
Quali Cibi Sani Sono Effettivamente Dannosi?
I cibi malsani sono la ragione principale per cui il mondo è nelle sue peggiori condizioni fisiche e di salute. Sullo sfondo di questo fatto, molte corporazioni e aziende sono riuscite a creare imperi basati su un'alimentazione sana. Infatti, molti dei prodotti che vengono pubblicizzati come parte integrante di una dieta equilibrata sono completamente falsi.
Quali Bevande Si Abbinano A Quali Cibi
Quando mangiamo, cerchiamo di assaporare a pieno il gusto del piatto. Per enfatizzare al meglio i suoi vantaggi, dobbiamo combinare il nostro cibo con le bevande appropriate. Il buon cibo servito con la bevanda sbagliata può rovinare il piacere di mangiare e c'è la possibilità che il piatto rimanga sottovalutato.
Quali Sono I Cibi Sani Per Gli Uomini?
Probabilmente tutti gli uomini sanno che la qualità del cibo dipende dalla qualità della loro vita. Tuttavia, per vari motivi, non prestano attenzione ai consigli dei nutrizionisti. Le caratteristiche fisiologiche del corpo di entrambi i sessi differiscono notevolmente, quindi sia gli uomini che le donne hanno bisogno di un approccio individuale alla scelta alimentare.
I Migliori Vini Austriaci Saranno Presentati A Sofia
Per il settimo anno consecutivo, i migliori vini austriaci saranno presentati nella capitale bulgara alla popolare degustazione Grand Austrian Tasting 2014, che si terrà il 19 giugno. L'evento si terrà nel giardino dell'Hotel Hilton dalle 12 alle 20 ore e l'ingresso costerà 10 leva.
