Quali Saranno I Migliori Cibi Sani Del 2020?

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Video: Cibi Sani - I 10 Alimenti più Sani del Mondo 2024, Novembre
Quali Saranno I Migliori Cibi Sani Del 2020?
Quali Saranno I Migliori Cibi Sani Del 2020?
Anonim

Sempre più persone scommettono su un'alimentazione sana e cambiano la loro dieta per iniziare a vivere uno stile di vita completamente nuovo. Grazie a questo, ogni anno ne appaiono di nuovi nel cielo super alimenti moderni. Chi sarà i migliori cibi sani nel 2020?

Carambola

Nell'era dei social network, grazie a Instagram, sempre più cibo sta guadagnando popolarità grazie a foto appetitose. Questo vale anche per questo frutto esotico, che sarà sicuramente uno degli alimenti top per il 2020. La carambola non è solo bella, ma anche molto utile: è ricca di vitamina C e fibre, pur avendo pochissime calorie. Si ritiene che abbassi il colesterolo e aiuti a rimuovere il grasso dal fegato.

Funghi Reishi

Sono conosciuti da tempo nella medicina orientale, ma recentemente sono diventati sempre più popolari per il consumo diretto. Reishi può essere assunto sia nel cibo che nel tè. Si dice che rafforzino il sistema immunitario. Secondo alcuni studi, sono anche molto efficaci nella lotta contro il cancro.

cavoletti di Bruxelles

I cavoletti di Bruxelles sono tra i migliori alimenti salutari per il 2020
I cavoletti di Bruxelles sono tra i migliori alimenti salutari per il 2020

Ci sono state molte polemiche in passato sui benefici dei cavoletti di Bruxelles. Ma sta diventando sempre più popolare nelle diete di milioni di persone in tutto il mondo. Deve la sua rinascita all'alto contenuto di vitamina C e vitamina K. È anche povero di grassi, ma molto nutriente.

Cale

Questa verdura a foglia verde è assoluta tendenza nel mangiare sano e sembra che rimarrà così per molto tempo. Gli viene attribuito un lungo elenco di benefici, tra cui la lotta alla stitichezza. È ricco di vitamina B e vitamina C, che aiuta il corpo ad assorbire il ferro.

Cavolfiore

La crescente ossessione delle persone con la dieta keto ha ridato vita alla fama del cavolfiore, grazie al fatto che può essere utilizzato per fare pizza e gnocchi, altrimenti ricchi di calorie e carboidrati nella loro versione classica. Molte aziende hanno persino iniziato a commercializzare la farina di cavolfiore per realizzare ricette salutari.

kimchi

Il kimchi è una versione asiatica dei nostri crauti, ma non così salato. La sua patria è la penisola coreana. È una ricca fonte di probiotici a causa della fermentazione. Il consumo regolare di kimchi abbassa i livelli di glucosio nel sangue e di colesterolo: circa 200 grammi al giorno garantiranno un effetto simile.

Harris

La salsa Harris è una scelta salutare per il 2020
La salsa Harris è una scelta salutare per il 2020

È una pasta densa a base di peperoncino rosso e sta per superare tabasco e altre salse piccanti. Charissa è considerata un potente antiossidante ricco di ferro, magnesio, rame e vitamine E, C, K e B6. Sappiamo che il peperoncino contiene anche la sostanza capsaicina, che abbassa la pressione sanguigna.

Brodo d'osso

Gli amanti della sana alimentazione ne hanno da tempo sottolineato i benefici, ma grazie alla collagenmania il brodo di ossa sta diventando sempre più popolare. Non è solo parte di qualsiasi dieta paleo, ma si dice che migliori il sistema immunitario e riduca l'infiammazione nel corpo. Ma il motivo per cui il suo consumo è in crescita è dovuto al collagene e alla lotta contro le rughe: il grasso nel brodo osseo rafforza il sistema osseo e rende i capelli e la pelle più sani e lucenti.

Zenzero

Zenzero
Zenzero

Negli ultimi anni, lo zenzero è tra i super alimenti preferiti e nel 2020 si prevede che la sua popolarità continuerà a crescere. È stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese in quanto migliora la digestione, riduce la nausea ed è un ottimo aiuto nella lotta contro raffreddori e virus. È adatto per condire piatti, aggiungendo un sapore speziato esotico. Può essere bevuto anche come decotto e tè.

hummus

La cucina mediorientale gode di un crescente rispetto tra gli chef e gli amanti del cibo delizioso. L'hummus è composto da due ingredienti principali: tahini di sesamo e ceci. Sebbene sia ricco di calorie, è molto ricco di proteine naturali e fibre, che fanno bene alla digestione e nutrono i batteri buoni nello stomaco. I suoi ingredienti sono ricchi di magnesio, zinco e vitamina B6.

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