2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
La questione della perdita di peso è fondamentale: esercizio fisico, forma fisica, conteggio delle calorie, rinuncia al cibo, le opzioni sono molto diverse: da estremi normali a completamente inutili. Esistono diversi alimenti che possono aiutare a combattere la tigna, alcuni dei quali accelerano il metabolismo, altri non si alzano affatto.
1. Cipolla, aglio - piaccia o no, queste due verdure hanno un effetto più che grande sul nostro metabolismo, inoltre ci proteggono dai raffreddori. Grazie alle sostanze fitochimiche contenute sia nelle cipolle che nell'aglio, i grassi vengono distrutti.
2. Peperoncino rosso piccante, peperoncino - aumenta il metabolismo e aiuta con successo a bruciare i grassi.
3. Mele verdi, pompelmo - necessariamente prima dei pasti, almeno mezz'ora.
4. Cannella
5. Avena, farina d'avena - sebbene contenga carboidrati, l'avena ci sazia abbastanza rapidamente.
6. Cavolfiore - un ortaggio a basso contenuto calorico, contiene molte fibre e una grande quantità di vitamina C.
7. Legumi: contengono anche fibre, si saturano rapidamente.
8. Tutti i tipi di verdure a foglia - lattuga, insalate, rucola, molo, spinaci, acetosella - estremamente utili per l'organismo e per accelerare il metabolismo.
9. Broccoli: una porzione di broccoli non ha più di 20 calorie, ricca di vitamine e calcio
10. Mirtilli: questi sono i tuoi amici per dire addio al peso in eccesso. Contengono molte fibre, a scapito della quantità insignificante di calorie che contengono.
11. Pere: almeno una pera al giorno ti aiuterà a ottenere la fibra di cui hai bisogno e ad eliminare il grasso in eccesso.
12. Vino - tutto è dovuto al restauro, che è contenuto nell'uva.
13. Mandorle - queste noci contengono i cosiddetti grassi utili. Ci aiutano a ottenere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno e a perdere comunque peso.
14. Tè verde
15. Cioccolato fondente: se mangi regolarmente, rallenterà il processo digestivo, grazie al quale ti sentirai pieno più a lungo.
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