2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
In inverno, una persona guadagna in media da 2 a 5 sterline. Questi chili proteggono il nostro corpo dal freddo. Il meccanismo del loro accumulo è abbastanza semplice: fuori è buio e freddo, a casa fa caldo e il frigorifero è vicino.
La mancanza di abbastanza luce solare provoca depressione e provoca il desiderio di qualcosa di gustoso. Quando fa freddo si mangia di più.
Il nostro corpo accumula energia per il riscaldamento, quindi ci concentriamo su più carne, pasta, dolci e altri prodotti ipercalorici. In primavera cerchiamo di sistemarci con diete estreme.
Tuttavia, è molto meglio non ingrassare affatto. Per fare questo, dobbiamo mangiare sano. La ragione della sensibilità al freddo potrebbe essere la mancanza di nutrienti: potassio, iodio, ferro e magnesio.
La mancanza di iodio e magnesio rallenta il metabolismo e il corpo si blocca, in assenza di ferro può portare all'anemia, che riduce anche la resistenza al freddo.
L'ipersensibilità al freddo può essere dovuta alla mancanza di potassio. Pertanto, nella stagione fredda è bene enfatizzare gli alimenti che contengono queste sostanze.
Enfatizzando gli alimenti con iodio, potassio, magnesio e ferro, il corpo non avrà bisogno di energia extra sotto forma di panini e cibi grassi.
Lo iodio si trova nel pesce di mare e nei frutti di mare. Si trova anche nelle barbabietole, nelle uova, nelle carote e nelle patate. Il potassio si trova in banane, frutta secca, piselli, fagioli, carne e pesce.
Il ferro si trova nella carne, nelle uova e nel pesce. Mele e cavoli sono ricchi di questa sostanza. Il magnesio si trova in tutti i prodotti vegetali: verdure, frutta, spezie verdi.
Il magnesio si trova anche nel latte e nella carne. Bevi latte magro e consuma regolarmente yogurt, contiene, oltre al magnesio, molte sostanze preziose per la salute.
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Una corretta alimentazione è una questione di abitudine e di aderenza a diversi principi fondamentali come la scelta di prodotti naturali di qualità in base alla stagione, la giusta combinazione di alimenti in base all'età e alla salute. Una corretta preparazione del cibo è importante anche per una digestione più facile, quantità moderate di cibo e una masticazione accurata.
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L'inverno è una stagione molto fredda e durante essa il nostro corpo ha bisogno di molta energia per poter mantenere il calore corporeo. Abbiamo anche bisogno di alimenti per supportare il nostro sistema immunitario. In questo modo ci proteggeremo da diversi tipi di virus.
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Molte persone, invece di seguire diete pesanti, risolvono il problema del sovrappeso semplicemente rimuovendo alcuni prodotti dal proprio menu. Questi sono i prodotti che sono responsabili dell'accumulo di grasso in eccesso e aumentano il peso o interferiscono con il suo normale dimagrimento.
