2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I fibromi sono generalmente condizioni ginecologiche benigne e ormono-dipendenti. È stato suggerito che gli estrogeni possono aumentare il rischio di fibromi. Pertanto, qualsiasi fattore che riduce i livelli di estrogeni endogeni e aumenta i livelli di progesterone può ridurre il rischio di fibromi uterini. Ad esempio, la gravidanza e l'uso di contraccettivi orali sono utili per ridurre il rischio di fibromi.
Si scopre che la dieta è direttamente correlata ai livelli di estrogeni. Una moderata associazione è stata riscontrata anche tra il rischio di fibromi uterini e il consumo di manzo, carne rossa e prosciutto, dato che l'elevato apporto di verdure verdi sembra avere un effetto protettivo contro questa malattia.
Il fibroma si restringe sempre durante la menopausa, ma il caso più comune quando un paziente arriva con un fibroma è rimuovere l'utero. La spiegazione data è che i fibromi sono troppo difficili da rimuovere senza danni irreversibili all'utero. Ma nella maggior parte dei casi questo non è più vero.
Cosa cambiare nella tua dieta se hai i fibromi? Usa il progesterone naturale mangiando cibi a base vegetale ricchi di fibre (almeno 20-30 grammi di fibre al giorno), aggiungi erbe disintossicanti alla tua dieta, come cardo mariano, crespino, radice di bardana, molo e dente di leone, mirra, rosso caldo pepe, achillea, vitex e alchemilla. Usa l'olio di ricino da 2 a 4 volte a settimana.
Riduci l'assunzione di alcol
I ricercatori di un'università in Giappone hanno scoperto che le donne che bevevano molto alcol avevano 2,7 volte più probabilità di avere fibromi rispetto alle donne che bevevano una volta al mese, anche dopo aver preso in considerazione tutti gli altri fattori di rischio.
Mangia più latticini
Mangiare cibi ricchi di calcio, come i latticini, può limitare la crescita e lo sviluppo dei fibromi uterini, secondo uno studio condotto presso la Boston University. Le donne che mangiano almeno quattro porzioni di latticini hanno il 30% di probabilità in meno di sviluppare fibromi rispetto alle donne che consumano una porzione o meno al giorno. Il calcio può impedire alle cellule di mioma di moltiplicarsi.
Meno carne, più pesce
Le donne che mangiano carne rossa e prosciutto più spesso hanno maggiori probabilità di avere fibromi rispetto alle donne che mangiano questi alimenti meno spesso. Il consumo regolare di pesce è associato a una riduzione dell'incidenza dei fibromi.
Altre considerazioni nutrizionali
I ricercatori giapponesi osservano che le donne che mangiano la maggior parte dei prodotti a base di soia sono meno a rischio di fibromi uterini. Ciò suggerisce che mangiare prodotti a base di soia può fornire protezione contro i fibromi. Notano il potenziale effetto protettivo della soia e di altri alimenti che contengono forme vegetali di estrogeni. Mangiare più frutta e verdura verde, uno studio italiano ha scoperto che una dieta ricca di questi alimenti è appropriata per ridurre il rischio di fibromi.
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