2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Proline è un amminoacido non essenziale/sostituibile/necessario per la produzione di collagene. La prolina può essere sintetizzata dall'acido glutammico.
Poiché appartiene al gruppo degli amminoacidi essenziali, ciò significa che la prolina è sintetizzata nel corpo, ma può anche essere ottenuta dal cibo.
Non è stato ancora completamente studiato, ma i risultati di una serie di studi mostrano che è di particolare importanza per tendini e articolazioni come volume significativo di collagene, che costruisce e mantiene il tessuto connettivo e l'osso.
Dovrebbe prolina partecipa alla composizione di tutte le proteine in tutti gli organismi. Proline è un supporto per tutti gli organi ed è un fattore determinante per la loro forza.
Vantaggi della prolina
Come si è scoperto, la funzione principale di prolina è la produzione di collagene. L'aminoacido aiuta i muscoli a mantenere la loro elasticità e protegge la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV.
Partecipa alla sintesi dell'acido aspartico e aspartico e allo stesso tempo supporta l'assorbimento delle proteine nella creazione di cellule sane nel corpo.
I vantaggi di prolina non si limitano a mantenere la bellezza e la giovinezza. Svolge un ruolo chiave nel trattamento di malattie gravi come l'osteoporosi e il mal di schiena cronico.
Allo stesso tempo, la capacità della prolina di supportare l'assorbimento delle proteine la rende preferita dagli atleti e dalle persone che sono sottoposte a un intenso esercizio fisico al fine di prevenire la perdita di massa muscolare.
Recenti evidenze scientifiche confermano che la prolina è un componente importante del filamento elastico chiamato titina. La titina ha la proprietà di allungarsi nelle zone delle proteine contrattili attive e quindi crea tensione nel muscolo.
Questo stress dipende dall'elasticità del titanio, che a sua volta dipende dalla concentrazione di prolina in lui. La conclusione è che la flessibilità e la capacità di allungare i muscoli dipendono dal contenuto di prolina nella titina proteica elastica primaverile.
Fonti di prolina
Proline può essere ottenuto da carne, uova e latticini, nonché dalle fonti di acido glutammico, che è alla base della sua produzione.
Buone fonti di acido glutammico sono riso integrale, legumi, cereali, pane, pasta integrale, prodotti a base di enzimi di soia.
Assunzione di prolina
Gli atleti accettano prolina sotto forma di integratori alimentari per prevenire la perdita muscolare. La prolina è un amminoacido non essenziale e può essere prodotta dall'organismo, ma può anche essere ottenuta dal cibo.
I vegetariani e le persone che seguono una dieta a basso contenuto proteico dovrebbero assumere la prolina come integratore alimentare. La prolina viene solitamente combinata con la vitamina C per risultati migliori.
Carenza di prolina
Il deficit di prolina è associato ad un insufficiente apporto di acido glutammico. A causa della ridotta sintesi di prolina, si verificano una serie di problemi estetici e dermatologici, che si manifestano in rilassamento cutaneo, deterioramento dell'aspetto dei capelli, unghie fragili.
Danni da prolina
Come risultato di una scomposizione impropria dell'aminoacido da parte dell'organismo, possono verificarsi livelli molto elevati di prolina nel sangue.
Il risultato sono convulsioni e disabilità intellettive. Livelli molto elevati di proteine nel sangue possono anche essere dovuti a una malattia ereditaria.
