2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
arginina è un prezioso amminoacido che il corpo può sintetizzare da solo. Esiste nel corpo allo stato libero o fa parte di un numero di proteine.
arginina è uno dei 20 amminoacidi più comuni in natura. L'arginina fu isolata per la prima volta nel 1886 dal chimico svizzero Ernst Schulze.
Benefici dell'arginina
L'arginina è necessaria per eseguire una serie di processi fisiologici. Questi processi includono la secrezione di ormoni (in particolare l'ormone della crescita), la protezione del sistema immunitario e la rimozione dei rifiuti tossici dal corpo. L'arginina ha buone proprietà antiossidanti, che si esprimono nella riduzione dello stress ossidativo.
L'arginina è un precursore dell'ossido nitrico (che a sua volta provoca la dilatazione delle cellule del sangue), motivo per cui viene spesso utilizzata per migliorare e rafforzare la funzione sessuale.
L'arginina è necessaria a tutte le età. È per lo più necessario a bambini e adolescenti, atleti e persone che stanno cercando di perdere peso, così come gli anziani. Per i bambini è molto importante per lo sviluppo e la protezione del sistema immunitario.
Anche le persone che soffrono di lesioni beneficiano dell'arginina perché la sua necessità aumenta man mano che si riprendono da varie lesioni.
L'arginina ha un effetto vasodilatatore sui vasi sanguigni, aumentando così il flusso sanguigno in alcune parti del corpo. Ha una serie di vantaggi per gli atleti attivi.
arginina rafforza il sistema immunitario, permettendo agli atleti di allenarsi più duramente e allo stesso tempo di evitare le spiacevoli conseguenze del sovraccarico.
Alcuni studi affermano che l'arginina abbassa la pressione alta nelle donne che soffrono di preeclampsia. Può anche essere usato per trattare l'artrite. La ragione principale di questa affermazione è che l'arginina è un componente importante nella costruzione del collagene, che insieme all'elastina costruisce il tessuto connettivo.
Un'altra affermazione è che arginina combatte il cancro. Questa azione è dovuta alla crescita del timo indotta dagli aminoacidi, che produce cellule extra specifiche che combattono le cellule tumorali.
Molto spesso l'arginina è consigliata come rimedio nella lotta contro le disfunzioni del fegato. Può essere utilizzato anche come integratore alimentare per la degenerazione grassa del fegato e la cirrosi epatica.
Sono molti gli studi che indicano gli effetti benefici dell'arginina sull'organismo, mantenendolo giovane. Questa proprietà è dovuta all'effetto stimolante dell'arginina sull'ormone della crescita.
L'arginina aiuta a mantenere la vitalità e l'efficienza più a lungo. Non è un caso che l'arginina sia conosciuta come l'aminoacido dell'eterna giovinezza.
arginina migliora la funzione cerebrale. Supporta l'attività del cervello e aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni.
L'arginina riduce il grasso corporeo, impedendone l'assorbimento dal cibo. Inoltre partecipa alla loro decomposizione durante l'allenamento.
Fonti di arginina
Le principali fonti naturali di arginina sono anguria, piselli, spinaci, pollo e maiale, cereali integrali, quasi tutti i tipi di noci. La più grande quantità arginina ci sono nelle arachidi.
Carenza di arginina
I sintomi di una carenza di arginina nel corpo includono difficile guarigione delle ferite, stitichezza, debolezza muscolare, depositi di grasso nel fegato, perdita di capelli, eruzioni cutanee, ridotta tolleranza al glucosio.
Danno da arginina
Le persone che soffrono di problemi cardiaci e malattie mentali dovrebbero consultare un medico prima di assumere integratori con arginina. Nausea, diarrea e affaticamento sono stati riportati con sovradosaggio di arginina.
Non è stato stabilito alcun dosaggio universale. Una piccola dose dovrebbe essere presa durante la prima settimana. Nel tempo, si trova la dose individuale ottimale.
