2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se sei una di quelle persone che salgono costantemente sulla bilancia per controllare il tuo peso e si aspettano con ansia che la cifra sia già più bassa, significa che hai già sviluppato un malsano interesse per il tuo peso. Quali sono i principali errori nella misurazione del peso?
Se misuri il tuo peso troppo spesso, ad esempio ogni giorno, non è assolutamente necessario. Questo di solito porta a pensieri ossessivi. È sufficiente misurarsi una volta alla settimana.
Pesati sempre sulla stessa bilancia se vuoi che i risultati siano accurati. Le bilance fatte in casa, anche se non del tutto corrette, ti mostreranno se stai perdendo o ingrassando.
Se hai acquistato una bilancia troppo economica, la possibilità che misuri esattamente non è del 100%. Inoltre, non va bene misurare il peso dopo una cena abbondante.
La sera, il tuo corpo può pesare circa quattro chili in più rispetto al mattino. Pertanto, è meglio misurare il peso la mattina presto, non appena ti svegli.
Se sei vestito in modo pesante e con le scarpe, la bilancia non indicherà il peso corretto. I vestiti e le scarpe possono pesare circa quattro chilogrammi, quindi è meglio misurarsi in biancheria intima.
Non misurare il peso subito dopo l'allenamento, perché con un grande sforzo fisico il corpo può perdere fino a un litro d'acqua, che è ben lungi dall'essere un chilogrammo di grasso.
Non posizionare la bilancia su un tappeto perché non misurerà con precisione. Tieni presente che durante il ciclo mestruale le donne pesano di più perché i loro corpi trattengono l'acqua.
Se pensi che misurare il tuo peso sia stressante per te, allora così sia. Se non riesci a superare la paura di misurare il tuo peso, misura la vita e i fianchi per scoprire dove sta andando il tuo peso.
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